マラソンが得意な人は、キツいエアロビクスも平気ですか?



マラソンが得意な人は、キツいエアロビクスも平気ですか?


エアロビクス /閲覧:186回/回答:3回

マラソンが得意な人は、キツいエアロビクスも平気ですか?キツいエアロビクスが平気な人は、マラソンも得意ですか?



ベストアンサー


やってみたらわかりますが、全然違います。
サバイバルエアロができてもフルマラソンは無理です。
エアロビクスは同じ動きを続けて行いませんから長い間筋肉を動かす事ができます。
また途中でストレッチや筋トレ等を入れてメンタル的にも辛く感じさせない工夫もされています。
それからマラソン選手でも、リズム感がないとか動きに慣れてなければキツイエアロビクスについていけません。




エアロビクスを踊るときのポイントは何ですか?


エアロビクス /閲覧:353回/回答:1回

エアロビクスを踊るときのポイントは何ですか?学校の授業でエアロビクスがあるので、よろしくお願いします。



ベストアンサー


苦しくても楽しそうに踊ることです




エアロビクスの上達の決め手はなんですか?


エアロビクス /閲覧:7556回/回答:2回

エアロビクスの上達の決め手はなんですか?エアロビクス歴2年ですが、初級~中級レベルからなかなか卒業できません。
ストレス解消のつもりでやっているのですが、リズムは遅れる、お隣の人にぶつかる、もつれる、すべるの無残な姿に涙がちょちょぎれ、ストレスの根源にさえなっています。
スタジオには、インストラクター並みに上手な人が老若男女沢山いらっしゃいます。
あの人達は、どうやって上達したのでしょうか。
そもそもエアロビクスは5年、10年と続けないと格好よく楽しくいかないものなんでしょうか。
並外れた運動神経はありませんが、このまま「できなかった」で終わりたくありません。
エアロビクスの先輩方、アドバイスをお願いします。



ベストアンサー


なぜテニスカテなのか…ですが。
若い頃は、エアロビクスのインストラクターを目指して本気でやってた者です。
(ちなみに笑顔で筋トレする自信がないので断念しましたが)質問者さんが目指す「上達」は、動きのキレやミスのない動き、でしょうか?私が思うに、ダンスはやってて楽しいのが一番だと思います。
申し訳ないことに、どんなに長く真剣にやっていてもリズム感のない人っていらっしゃいました。
お隣とぶつかる、動きが半テンポ遅れる、いいじゃないですか。
エアロビクスって、決められた動きですけど、一瞬でも気がどこかにいくと、ありゃりゃ…って間違えちゃいます。
次の動きばっかり考えてると、確かにミスは少なくなりますけど、それじゃ楽しくないと思うんですよね。
ストレス解消に続けられてるのでしたら、なおさら。
意外と人の動きは見てないものですよ。
どうしても気になるのでしたら、インストラクターに曲をダビングしてもらっては?普段から聞いてると、自然に次の動きが出てくるのでは?競技エアロビクスではないので、運動神経は関係ありませんよ(笑)あはは、また間違っちゃった~くらいの開き直りで楽しくやりましょう。




スポーツジムのエアロビクスの動きが左利きのせいで上手く出来ません。
人と違う動…


エアロビクス /閲覧:272回/回答:4回

スポーツジムのエアロビクスの動きが左利きのせいで上手く出来ません。
人と違う動きでも迷惑かけませんか?私だけターンが逆周りや、右手で決めポーズも私だけ左手で決めポーズになってしまいます。
右足からステップタッチも私は左足からステップタッチといったあり様です。
エアロビクスの動きが左利きのせいで上手く出来ません。
人と違う動きでも迷惑かけませんか?



ベストアンサー


エアロビクスは基本的に左右バランスよく組まれているはずです。
ステップタッチにしてもターンにしても右からと左からがあるはずです。
主様が感じられているようにやりやすい方、やりにくい方があるのは普通のことです。
移動がある動きの時は立ち止まらない、とりあえず移動する。
ターンや決めポーズは間違えても気にせず笑って乗り切る。
こんな感じでいいと思いますよ。
ただダンス要素の強いエアロビクスは左右シンメトリーに組まれてない事があります。
そういう場合は右からと覚えるしかないですね。
あまり気にせず楽しめばいいと思います。




専門学生です。


エアロビクス /閲覧:151回/回答:1回

専門学生です。
学校でエアロビクスの授業があり、悩んでます。
音楽が始まると、固まります。
音程が取れない、ステップが覚えられない、動きと、喋りが同時にできません。
来週テストです。
種類は11パターンあります。



ベストアンサー


人には得手不得手があるので何とも難しいですが、1つずつ、練習しても難しいのでしょうか。
11パターンを全てこなそうとするのでなく、まずは半分の5パターンを目標にしていくなど、です。
地道に頑張ってみるしかなさそうですね。




フィットネスシューズについて質問です。


エアロビクス /閲覧:697回/回答:1回

フィットネスシューズについて質問です。
Nike Shox Rivalry のシューズは底が変わっているようですが、エアロビクスやダンス(フィットネスクラブで使用したい)に向きますか?宜しくお願い致します。



ベストアンサー


Nike Shox Rivalryはフィトネスシューズではありません。
ファッションシューズです。
使うのは個人の自由ですから、止めたりはしませんが、本来の使用目的にはそぐわないので、自己責任です。




LAギアのシューズで、エアロビクスに使用できる物があればその型名を教えてくださ…


エアロビクス /閲覧:175回/回答:1回

LAギアのシューズで、エアロビクスに使用できる物があればその型名を教えてください。
よろしくお願いします。



ベストアンサー


こんにちは。
あえて言うならCAMEOですかね…(一応ダンスエクササイズにもオススメとなっているのはこのシリーズだけなので)ウォーキングは前後の動き、エアロビクスは左右に動くことが多いです。
日常生活で左右に移動することはないので、ウォーキング用ではカバーすることは難しい気がします。
インソールや靴底のクッション性、靴紐の締め具合で足首のホールド感も変わってきますし、屋外ウォーキング用の場合、室内の床が滑ることもあるということを考えなくてはなりません。
同じメーカー、シリーズ、サイズでも個体差があるので、出来れば実際に試し履きしてフィット感、履き心地を見るのをお薦めします。




加藤真侑は何カップですか?


エアロビクス /閲覧:10回/回答:1回

加藤真侑は何カップですか?



ベストアンサー


エアロビの先生もやってるそうですね。
最近はグラビアもやってるとか。
特に公開されてる情報はないのですが…Dカップ!…という情報だけありました。
可愛い。




なぜエアロビクスのことをエアロビックスというですか


エアロビクス /閲覧:82回/回答:1回

なぜエアロビクスのことをエアロビックスというですか



ベストアンサー


英語で書くとaerobicsとなります。
bicsを日本語で表記するときにビクスとなるかビックスになるかの違いです。




エアロビ 膝裏の痛み 今後の対策について


エアロビクス /閲覧:105回/回答:3回

エアロビ 膝裏の痛み 今後の対策について34歳標準体型です。
ジム通い歴10年以上で、週2.3回、1時間程度。
もともと3年前までは、スタジオ中心で高度なエアロビも楽しく行っていました。
ここ最近は、自転車ばかりでした。
筋トレもせず。
自転車にも飽きたので、中級のエアロビクラスを先週三年ぶりに受けました。
最中から膝裏に痛みを感じました。
翌日も階段で痛みを感じますが、翌々日には消えています。
エアロビは好きなので今後も続けるには?久々のエアロビで身体が慣れてないだけ、徐々に慣れて気にならなくなるのか、年齢的に膝が弱りエアロビは辞めるべきか、病院行くべきなのか、自転車に偏り筋肉は落ちていると思います。
アドバイス頂けると幸いです。



ベストアンサー


膝周りの筋トレを実施する。
開始する前に各部位を計測、記録して於く。
自転車は限られた運動であり、限られた筋肉しか使わなから、余り歩けない人も居ます。
例えば。
体をひねる運動なんて全く無理です。
エアロビをやるならばまず、体つくりをやり直す。
医師に掛かるならば「スポーツ整形医」でないと、頓珍漢な診断が出る場合も在りますのでご注意。



健康やせのために運動をしたいと思っています。
調べてみると、有酸素運動と無酸素…


エアロビクス /閲覧:44回/回答:2回

健康やせのために運動をしたいと思っています。
調べてみると、有酸素運動と無酸素運動というのがあるそうです。
それぞれ聞いたことはありますが、どんな違いがあるのかはっきりわかりません。
わかりやすく教えてもらえないでしょうか。
また、健康やせするためには日々の生活にどのように取り入れていけばいいですか?詳しい方いたら教えてください。
並行してエステにも通おうと思っています。
都内に住んでいるので人気エステサロンはたくさんありますが、ありすぎてどこにすればいいのかわかりません。
サロン名まで書かなくてもいいので、エステを選ぶ時の基準などを教えてもらえればと思います。

ベストアンサー


有酸素運動はジョギングやエアロビクスのような長時間の深い呼吸を必要とする運動です。
脂肪の燃焼を促進するといわれています。
無酸素運動は短距離走や筋トレのような短い時間の瞬間的な運動です。
あまり深い呼吸を必要としません。
筋肉を作り基礎代謝を上げるといわれています。
人間の体は消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せるようにできているので、運動をするのであれば食事とのバランスを見直すといいと思います。
ただ、極端な食事制限や運動量の増加は危険なので、できれば専門の方に相談して始めるといいと思います。
ジムのトレーナーさんなどは詳しいのでお勧めです。
基本的には両方を毎日行い、「基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい体を作る」ということを目指すのがいいと思います。
どちらかだけだと偏ってしまうので、少しのトレーニングを毎日続けるのがいいです。
回数をこなすよりも継続性が大切なので、ダイエットを成功させたいのであれば毎日欠かさずやる努力をしてください。


骨盤ベルトをつけたまま、エアロビクスなどの運動をしても大丈夫でしょうか?


エアロビクス /閲覧:703回/回答:1回

骨盤ベルトをつけたまま、エアロビクスなどの運動をしても大丈夫でしょうか?事情があり、内臓(腎臓)を固定しておく必要があるのですが、骨盤ベルトのような腰周りを固定するものをつけて、エアロビクスをしても大丈夫でしょうか?

ベストアンサー


どういうご病気か解りませんが、ランニングが可能なようであればエアロビクスも可能かもしれません。
初級のソフトエアロというのがあります。
ローインパクトのものならあまり負担なくできるかもしれません。
しかし、エアロビクスは直訳すると「有酸素運動」です。
原則的にはかなり激しい動きでジャンプ有り、回転有りで心拍数を上げていくものです。
個々のインストラクターにより運動強度に多少の違いがありますが、エアロは「激しい運動」に分類されます。
ご参考になりますかどうかわかりませんが。
お体を大事にされて下さい。


知恵熱が一週間続いてるのですが(8度以下)、エアロビクスや筋トレをしても大丈夫…


エアロビクス /閲覧:68回/回答:2回

知恵熱が一週間続いてるのですが(8度以下)、エアロビクスや筋トレをしても大丈夫でしょうか?

ベストアンサー


ダメ! 大人しくしてなさい。
他人にうつすから。
A型じゃないんでしょうな。


スポーツジムで ランニングやエアロビクスをした後 体重を量ると確実に体重が減少…


エアロビクス /閲覧:279回/回答:4回

スポーツジムで ランニングやエアロビクスをした後 体重を量ると確実に体重が減少しているのに・・水泳をした後に計測してもほとんど体重が減らないのは何故でしょうか?消費カロリーは 水泳も多いと思うのですが・・水中を泳ぐため・・汗という結果がでないからでしょうか?補足皆さんご回答感謝です。
まあ男性と女性では 体脂肪率の比較が異なるので・・・ あと 水中でも汗はかくのは そうなんですが・・・ 運動で流す汗と、サウナとかで無理やり(?)だす汗とでは その後水分補給しても・・体重の変化の推移が異なるとは聞いた事があります。

ゆっくり平泳ぎは効果なしですかねえ???ショック

ベストアンサー


水中でも汗はかきますよ。
皮膚が水分を吸収してるからじゃないですか?


何故エアロビ中に、マスクをしてはいけないのでしょうか?


エアロビクス /閲覧:62回/回答:2回

何故エアロビ中に、マスクをしてはいけないのでしょうか?

ベストアンサー


エアロビクス=有酸素運動 ですから、マスクをしたら効果が薄いのではないですか?


ばかですみません。


エアロビクス /閲覧:185回/回答:3回

ばかですみません。
ボーカロイドのダンスを練習しようと思うのですが、これはエアロビクスの変わりになりますか?

ベストアンサー


自分の体に聞けば分かる。
汗かいてきて息が上がるようなら効果アリです。


筋トレとエアロビクスをしてます。
内腿を鍛える運動と、スクワットです。


エアロビクス /閲覧:302回/回答:1回

筋トレとエアロビクスをしてます。
内腿を鍛える運動と、スクワットです。
ムチムチでなくて、筋肉がありすらっとした足が好みです。
女性でも足の筋肉むきむきになりますか?

ベストアンサー


短距離選手は、女性でもムキムキになります。
マラソン選手は、すらっとした足になります。
長距離をゆっくり走るのがいいのではないですか。


私の趣味はミュージカル鑑賞(15年)、エアロビクス(15年)、読書(20年)…


エアロビクス /閲覧:193回/回答:4回

私の趣味はミュージカル鑑賞(15年)、エアロビクス(15年)、読書(20年)なんですが、なんか初めての事にトライしたいと思ってきました。
みなさんどんな趣味ですか?また、オススメの何かってありますか

ベストアンサー


ビリーズブートキャンプがおすすめ。


ウフフ☆オッケー♪。


藤原亜紀乃は何カップですか?


エアロビクス /閲覧:134回/回答:1回

藤原亜紀乃は何カップですか?

ベストアンサー


モダンバレエやエアロビクスで鍛えたカラダですね。
公開されてる情報は…身長 154 cm スリーサイズ78 – 60 – 89 cm靴のサイズ23 cm700万の借金が680万返済終了。
カップは非公表ですね。
画像を見た感じ…Bカップ!かなぁ。


エアロビクスを15年ほどやっています。



エアロビクスを15年ほどやっています。


エアロビクス /閲覧:250回/回答:1回

エアロビクスを15年ほどやっています。
20代の頃はアマチュアの大会に参加したり、長く続けていきたいし素敵なウェアも似合う体でスタジオに出たいので筋トレ、自主トレもそこそこやっています。
過去にスポーツクラブも数回変えていろいろなインストラクターを見てきました。
現在は2つのクラブを利用しています。
4月から新スケジュールになるクラブが多いと思いますが先日、初めて見るインストラクターのレッスン中級に参加しました。
それが、、、あまりにひどかったんです。
コリオの面白さは好みがあるにしてもウォームアップを入れて動き完成するまで、何回間違えただろう?何回謝っただろう?イントラ自身の動きも中途半端なので、正しい動きがわからない。
後半は、時計を気にして時間稼ぎのために繰り返す、という感じで汗は乾くし、テンションが上がらず腹立つだけでした。
耐えられず、最後の水分補給と思われる時間に退出しました。
いろいろな個性を持ったイントラがいるので、上記感想は私の感性に過ぎませんが私も養成へ通おうか情報収集した時期があったので多少わかりますが、イントラって稼ごうと思ってやる仕事ではないからこそやる気とか明るさが表に出てくると思うのですが、、オーディションとかやらなかったのかな?よくこの動きを見て契約したな、とクラブ側に疑問を感じました。
やる気ないけど、とりあえずイントラやってます、、、なんてイントラさんなんていますか?いるものなんでしょうか、、、



ベストアンサー


そんな人はまずいないでしょう。
いるとしたら、参加者として出てるうちに自分もやってみようと触発されて養成通って軽い気持ちでもイントラになりましたという人でしょうね。
イントラになったからといってそこに楽しませて、その見返りに報酬を頂きますというプロ意識があるかはその人次第ですね。
ただ今のエアロは、というよりスタジオレッスンは純粋なエアロではなく、ズンバやダンス的なプログラムへと多様化してきて楽しむのが目的の様になってきている様に感じます。
しかしながら、スタジオレッスンに出るとこういう効果があるとか、肩こり腰痛が治った!腕が挙がるようになったとか聞こえてきてもおかしくないのですが、聞こえてくるのは膝痛めたとか腰が痛いとか。
教える側も参加する側ももっと興味をもってもらいとい部分ですね。
正しく動かせばいい効果は出るのですから。
その辺がイントラの質ではないでしょうか。
中級クラスもいいでしょうが初級クラスの方が理学的には身体に良いと思います。
そういう意識が無ければそういう人には初級クラスは要らないとも思いますね。




中学生です!


エアロビクス /閲覧:62回/回答:1回

中学生です!わからない問題があるので、教えてください!(体育です)1 エアロビクスはアメリカで宇宙飛行士の( )を高めるトレーニングとして考案された。
2 エアロビクスは有酸素運動を意味し酸素を十分に体内に取り込みながら( )時間続ける運動です。
3 エアロビクスは( )を使いエクササイズすることが基本になっている。
4 どんなエクササイズでも( )姿勢で行うことが大切です。
5 体内に十分酸素を取り込みながら運動をするので血液中の脂肪が燃焼され高脂血圧などの( )病を予防できる。
6 エアロビクスを20分以上継続すると体が温まり、体脂肪を分解する酵素( )の働きが活発になりたまっている脂肪をどんどん血液中に送り出してくれるようになる。
7 エアロビクスによる効果には( )がアップする。
8 1で足を一歩前に出し、2で後ろ足に重心を移して3・4でその場で歩く動きは( )です。
9 エアロビクスの動きで5番目の動きは( )です。
( )内の答えを教えて下さい!補足[至急]全部じゃなくてもわかるところだけでもいいので教えてください!1・2番の問題は解決できたので3~9教えてください!急いでるのでお願いします!



ベストアンサー


4 正しい5.生活習慣病6.7.心肺持久力




エアロビインストラクターに質問


エアロビクス /閲覧:3558回/回答:2回

エアロビインストラクターに質問初級だろうがハイインパクトだろうが時給は同じものですか?自分の通うジムではこの数年、編成変えの度にハイインパクトの上級クラスが減っています。
仲の良いイントラに事情を聞いたら、時給が同じだから(年齢的な問題もあり)インストラクターがやりたがないというのです。
じゃぁ若い人が入って上級をやるかというと、そんなことはなくて、レスミルズの増殖のせいでジムのスタッフがやるクラスが増えてレベルは下がるばかり・・・・質問はどこのジムでも初級だろうがハイインパクトだろうが時給は同じものかということです。
そりゃ同じなら初級をやるのは納得ですけど・・・・上級は常連の固定客がいる半面、数は少ないですし、初級のほうが人が多いから初級重視になるのでしょうけど。
自分は次の編成変えで不本意な方向に行けば退会するつもりです。



ベストアンサー


こんにちは。
エアロビクスのインストラクターをしております。
はじめまして^^最近ハイインパクト、上級クラスが減っていますね。
私もそれは実感しております。
自分は現在4つの会社と契約しているフリーインストラクターです。
どの会社も、初級でも上級でもローでもハイでも 「エアロビクス」 とひとくくりにされフィー(時給)は同じです。
まれに、インストラクターオリジナルレッスンやライセンスが必要なレッスン、イベントレッスンなどで手当てがつく場合もありますが、基本的には初級ローインパクトでも上級ハイインパクトでもフィーは同じと考えていただいて良いかと思います。
でも、初級ローと上級ハイだとしたらインストラクターの負担はかなり差がありますよね。
インストラクターは一日に大体2~4本位レッスンされる方が多いです。
たとえば4本全てがハイインパクトだとしたら・・・身体、壊します。
なので、仕事を長く続けるためにハイインパクトの本数は制限なさっている方がほとんどです。
でもエアロビクスってハイインパクトが入った方が楽しくないですか♪色々な振り付けできるし、汗かくし♪自分も身体の事を考えてハイを少なめにしますが、楽しいし好きなので、どこかで必ずレッスンやるようにしています。
手当てがあってもいいのでは?と思った時もありましたがこのご時勢、スポーツクラブは何処も厳しい状況で難しいのでしょうね。
通われているスポーツクラブにご意見箱的なものはありませんか??おそらくあるかと思うので、ご自身の意見、思いを書いてみるのも1つの手です。
書面で意見がくればクラブ側は必ず検討してくれますし必要があればクラブ側からインストラクターにお願いして下さると思います。
お客様からハイインパクトレッスンの要望があるのですが先生担当していただけませんか? なんて言われたら私なら 「はい!喜んで!!」 って言っちゃいますよ。
クラス編成はだいたい2、3ヶ月前から調整に入ります。
4月が一番クラスの入れ替わりが多い月です。
来月あたりを目安にやってみてもいいかもしれませんね。
ご希望のレッスン、スケジュールに組まれる事を願っています。
フィットネスライフ、楽しんで下さいね^^




体重62の身長150のでぶです。
週5日ジムで30分筋トレして1時間エアロビクスして…


エアロビクス /閲覧:89回/回答:3回

体重62の身長150のでぶです。
週5日ジムで30分筋トレして1時間エアロビクスしてます。
食事は、朝プロテイン、昼、プロテイン夜サラダ、煮物、納豆、冷奴です。
2週間たつのですが、体重が全く変わりません。
間違っているのでしょうか?教えてください。
お願いします。



ベストアンサー


あなたは確かにでぶです。
それでは痩せられませんよ。
ローヴィーガン(生菜食者)を目指しましょう。




エアロビクス 強度変換要素の分かりやすい説明を教えて頂けませんか?


エアロビクス /閲覧:951回/回答:2回

エアロビクス 強度変換要素の分かりやすい説明を教えて頂けませんか?例えばマーチ→レッグカール・・・・。
この後がもうよくわかりません。
この続きをLowからHigh→Lowに変わっていく流れを教えて頂けると大変助かります。
よろしくお願い致します。



ベストアンサー


強度変換要素とのことですが、元の動きはありますか。
例えば8C(カウント)マーチ+ST(ステップタッチ)8Cの強度変換をしていくとか。
マーチから一歩踏み出してマンボステップにすれば強度を一段階あげたことになります。
STも移動を加えてツーサイドや足を蹴り上げてレッグカールとか。
その場から移動する、足を上げるだけでも強度一段階アップです。
上記を元のステップだとすると…8C マーチ + 8C ST 2マンボ + ツーサイド 強度アップ マンボチャチャ×2 + ギャロップ LOW→HIGHリードチェンジ(左右の足の入れ替え)もなし、一度に変化させるところは一つと丁寧に展開していけばいいかと思います。




エアロビクスのインストラクターはどのくらいレッスンを受けることができますか。


エアロビクス /閲覧:693回/回答:1回

エアロビクスのインストラクターはどのくらいレッスンを受けることができますか。
今日ステップのレッスンに出ると、インストラクターと思われる人がレッスンに参加していました。
ラテンエアロ、ステップ、ボクササイズ、私の知る限り、3レッスンは続けて受けていらっしゃいます。
私はステップ1レッスンでへろへろなのに感心してしまいました。
何レッスンくらい、受けることができるのでしょうか。



ベストアンサー


人によりますが、一日中動き回っていられるかもしれませんね。




エアロビクスで使う音楽CDを探しています。


エアロビクス /閲覧:1484回/回答:2回

エアロビクスで使う音楽CDを探しています。
速さはBPM120くらいで、全曲ノンストップで流れるものがいいです。
購入できるところがありましたら、教えていただきたいです。
また、このサイトで購入できそうなのですが、利用しても安全でしょうか?ブラボーグループオンラインストアhttp://www.bravogroup.com



ベストアンサー


はじめまして。
この系列が好きでCDを購入してる一般の者です。
このブラボーさんとおとやさんはフィットネス音楽のCDやDVDを販売してる代理店です。
もちろん安心して購入出来ますよ。
BPM120ってステップかアクアのレッスンCDですね。
質問者さんへ。
購入前には必ず試聴してから購入する事をおすすめします。
ランキングも出てますけど参考程度にしたほうがいいです。
理由はみなさんそれぞれ曲の好みが違うからです。
最新の情報についてはメーカーサイトのHPを見てください。
いい音楽CDと出会えたらいいですね。




フィットネススタジオでエアロビクスに週1で通っています。


エアロビクス /閲覧:129回/回答:2回

フィットネススタジオでエアロビクスに週1で通っています。
まだ8回ほどしか参加していないのですが、ほとんどついていけません。
三ヶ月は通ってみてください。
そしたらエアロビの動きがなんとなく分かると思いますよ~と、インストラクターの先生から言われましたが、やればやるほど不安になってきてしまっています。
エアロビの才能が無いのでしょうか…。
大きなステップはなんとか出来るのですが、細かいステップは何がなんだか分からなくなってしまったり、右から動くのに左から動いてしまったりと、まったく出来てません。
それでも楽しくやっていたのですが、たまにインストラクターの先生が部屋の四方へ移動するんです。
今までと違う方向に移動すると、綺麗さっぱり動きが分からなくなり、棒立ち状態になってしまいます。
いつも端っこでやっているので自分側に先生が来ると先頭になってしまい、棒立ちになってしまうのを皆に見られているのかと思うと泣きたくなるくらい辛くなってしまいました…。
移動さえしなければなんとか楽しめていたのですが、またそのうち移動するんだろうなと思うと恥ずかしさと惨めさで挫折しそうです。
どのくらい通っていたら上手くなれるのでしょうか。
また、何度もやってるのに全然踊れていない人に対して、インストラクターさんはどんな風に思っているのでしょうか、呆れられてしまうでしょうか…。



ベストアンサー


質問者さんは インストラクターの動きを直接あるいは鏡を見てされているのかな? 先生がスタジオ内を移動すしながらあるいは向きを変えながら指導するのは良くあることですので慣れない内は振り付けを完全に理解し覚えていないので 何がなんだか分からなくなりますね・・・一般的にインストラクターは3ヶ月から半年くらいは同じコリオで踊りますので最初は覚えられなくても新しいコリオになるまでにはなんとかなる物です。
そして新しくなったらスタジオ内のメンバーさん全員が初めてになりますね、心配することはありません、またインストラクターの動きばから見ないでスタジオ内には自分の前に必ず上手に踊っている方がいますのでその方を見ることをお薦めしますそれが出来れば質問者さんの悩みは少し解消するかも知れませんよエアロの明るさ楽しさ爽快さを満喫してください笑顔を絶やさずにね 頑張って楽しんで下さい




エアロビクス、ダンスのウェアを多数取り扱っている都内のお店を教えてください。


エアロビクス /閲覧:1312回/回答:2回

エアロビクス、ダンスのウェアを多数取り扱っている都内のお店を教えてください。
少し前からスポーツジムに通い始め、特にステップエアロにはまり夢中で通っています。
ウェイトトレーニングやランニングもやっていたので、通常のトレーニングウェアでエアロもやっているのですが、エアロっぽいウェアが最近欲しくてたまりません。
ただ、私は東京に転勤してきたばかりで、どこに行けばそういったウェアを扱っているお店があるのかわかりません。
現物を見て買いたい主義なのでネットで買いたくありません。
大型、大手のスポーツ用品店でもいいのですがどちらかといえばエアロやダンスのウェア専門店みたいなものがあればなぁ・・・と思っております。
ネットで検索してみても、ネット通販ばっかり出てきて困っています。
ご存知の方、教えてください、よろしくお願いいたします。
※追記・・・ちなみに私は30代前半の男です。



ベストアンサー


メンズのフィットネスウェアを多数取り扱っているお店は、都内ではオシュマンズぐらいではないでしょうか。
百貨店にいってもメインは女性で、メンズウェアの取り扱いは少なく満足できるものではないと思います。
私のお勧めは次のとおりです。
①オシュマンズ②ティップネスやコナミでショップを構えている店舗③デサントなどのファミリーセール④FREDDYなら代官山のDタジオ⑤ネット通販現物を見て買いたいという気持ちはよくわかります。
しかしメンズウェアを取り扱っている実店舗が少ないのは事実です。
お気に入りのブランドを見つけて自分のサイズを知り、ネットで購入していくのが今後はよいと思います。




エアロビクスのステップですが。


エアロビクス /閲覧:470回/回答:2回

エアロビクスのステップですが。
前へ足を運ぶAステップ、後ろへ運ぶVステップがあると訊いたのですが、なにか図解と言いましょうか、具体的な足の運び方を解説したものはありますか?



ベストアンサー


こちらのサイトに解説ならびに動画がみられます。
Aステ、Vステはローインパクト系のタブのところにあります。
>>http://aerobics.step.mepage.jp/



こんにちは(#^.^#)


エアロビクス /閲覧:234回/回答:11回

こんにちは(#^.^#)元美容のカテゴリーマスターのえりかです(^ω^U)とわいえ、もう50代のいいおばさんです(^^;)))ですが、毎日エアロビクスとお手入れに励んでいますので、美魔女を自負しています(#^.^#)ところで、寒くなって来ましたね寒さと乾燥は、美容の大敵ですs( >Д<;)そこで、素敵な男性の皆様にお願いです!エッチなお話しませんか?実は、エッチなお話って美容にとてもいいんです!少し専門的になりますが、エッチなお話をすると脳から卵巣に刺激が伝わって美肌ホルモンのエストロゲンの分泌を促進するんです(^o^)/過激なの大歓迎です!是非、よろしくお願いいたします(^o^ゞ

ベストアンサー


どんなのがいいのかなぁ?


エアロビハイインパクトをしてると、靴紐がよくほどけます。
解けないようにするに…


エアロビクス /閲覧:20回/回答:2回

エアロビハイインパクトをしてると、靴紐がよくほどけます。
解けないようにするには、どうしたら良いですか?インストラクターの前なので、リボン結びしてる所を足の甲側の紐の下にくぐらせるのも、かっこ悪いので、それ以外に案がありましたら お知らせください。

ベストアンサー


普通にちょうちょむすびしたあとにわっかになってるほうだけをもう一度結ぶ


今体育でエアロビクスをやっていてその時流れてる曲で 英語で 男性の声


エアロビクス /閲覧:30回/回答:1回

今体育でエアロビクスをやっていてその時流れてる曲で 英語で 男性の声サビが、英語でききとれないとこから始まってあーーー ?? なんとか ネバネバネバみたいな感じです なんとかはわかりません。
補足ヘンズアップ ヘンズアップ オーバーなんとか オーバーなんとかとそのあときます

ベストアンサー


https://www.youtube.com/watch?v=cl2D7J_FL_Uもしかしたらこれ??


エアロビクスとか運動したあと、すごく汗をかきますが


エアロビクス /閲覧:406回/回答:1回

エアロビクスとか運動したあと、すごく汗をかきますがなぜかお腹だけ冷たくなっています。
なぜでしょうか。
運動してお腹が冷えるというのがよくわかりません。

ベストアンサー


腹部は割と脂肪の部分が多いと言われています。
脂肪は冷えやすいそうなので、お腹が冷えてしまうのだと聞いた事があります。
私もスポーツしていますが、体は汗をかくのにお腹は冷えて胃が痛くなることが多々あります。
お腹にタオルを入れて汗を吸い取らせたり、腹巻きをしたりして汗の吸収と腹部の保温をするようにしたらだいぶ楽になりました。
チームメートでも同じような人がいましたよ。


エアロビクスのステップが解りにくいです。
バックに90度向きを変えるステップが…


エアロビクス /閲覧:688回/回答:1回

エアロビクスのステップが解りにくいです。
バックに90度向きを変えるステップが特にわけがわかりません。
解りやすく解説しているサイトとかないでしょうか。

ベストアンサー


そのステップの名前がわかれば、それで検索してみたら出て来るかもしれませんし、そのエアロの先生に、クラスのあと聞いてみたり、上手そうなメンバーの方に聞いてみたらいかがでしょうか? 上手そうなメンバーさんでしたら、きっと喜んで教えてくれると思いますよ。


エアロビクスの動きの中で、コア(体幹)を使うまたはコアに働きかける動きってある…


エアロビクス /閲覧:445回/回答:1回

エアロビクスの動きの中で、コア(体幹)を使うまたはコアに働きかける動きってあるのでしょうか?また、その注意事項があれば教えてください。
補足ご回答ありがとうございました!エアロビクスの最中に意識することですね!具体的な動きってあるのでしょうか?たとえば、ニーアップはコアに効きますよとか、レッグカールは・・・とか。
エアロビクスは常にコア意識が大切で、具体的にコアへアプローチする動きは無いように思えるのです。
ニーアップは引き上げる筋肉(ちょうようきん)と下腹部ですよね。
カールは腿裏の筋肉というように具体的になにかありますか?

ベストアンサー


ありますよ。
注意事項は、ただ動かすのではなく、動かす筋肉を意識することです。


エアロビクスのインストラクターが、フロアーエクササイズにおいて、サイドレッグ…


エアロビクス /閲覧:259回/回答:1回

エアロビクスのインストラクターが、フロアーエクササイズにおいて、サイドレッグレイズの際に足首の動きを「ポイント?フレックス?」と言っていましたが、どういう意味がありますか?

ベストアンサー


ポイントとは爪先を遠く脛を伸ばした状態フレックスとは爪先をご自分の方に引き寄せたふくらはぎをのばした状態です。
ピラティスや他でも出てきたりする用語です。


熟女です


エアロビクス /閲覧:732回/回答:11回

熟女です別idで美容のカテゴリーマスターをしていますので、美魔女を自負しております(^^;毎日エアロビクスもしていますので、締まりもいいのです私を落としていただけませんか?どんなことを言われてもけして、引きません!よろしくお願いいたします

ベストアンサー


セクシーですね(^_^)美魔女たまんないです?(*^_^*)締まりもいいんですか?試したいですね?(^_^)まずは、この網タイツをビリビリにして、舐め回していいですか?


エアロビクスインストラクターの方に質問します。
エアロをやってて消耗品は何です…


エアロビクス /閲覧:489回/回答:1回

エアロビクスインストラクターの方に質問します。
エアロをやってて消耗品は何ですか?宜しくお願いしますm(__)m補足その中でも人からのプレゼントで有難いのは何でしょうか?

ベストアンサー


全て消耗品じゃないですか?バック、お水、帽子やヘアバンド、レオタード、靴下、靴、リストバンド、CD、考えた体操。
補足人によると思います。
大勢でプレゼントするならタオルや水筒でもいいかもしれませんが、一人でプレゼントするなら、みんな平等にしなくてはいけない仕事をしてる人には、みんなの前で一人だけを特別扱いするようで仕事しにくくなるからその施設では使ってくれないかも?どこかで買ってくるなら私服の靴下とかをプレゼントするのがいいかもしれませんね。
それか、レオタードを買うならインストラクターがショップの前を通ったとき、みんなの前で何かほしいものあるか聞いて、みんなの前でそれを買ってあげれば仕事中も着やすいかもしれません。
身に付けるものは異性からなら気持ち悪がる人もいるかもしれませんから、あまり形に残らない花や食べ物がいいと思います。
でも花は特別なときでないと変に思われるかも。
X’masプレゼントならクッキーとかがいいかも。
荷物も多いし。


エアロビが好きな人に質問。



エアロビが好きな人に質問。
楽しみ方について。


エアロビクス /閲覧:1068回/回答:1回

エアロビが好きな人に質問。
楽しみ方について。
最近、気分のリフレッシュのためにスポーツジムに通い始めました。
20代前半♀です!ヨガやベリーダンスなどいろんなレッスンを試してみた結果、一番楽しいと思えたのがエアロビでした^^嫌な事を忘れて体動かして汗を流せます!!初心者なので、入門レベルのから出てるため週2くらいしかレッスン取れません。
仕方ないです。
たくさん出たければ早く上手くなって出れる範囲を広めるしかないんです…。
エアロビ好きな人、週何回、何時間、どんな場所でやってますか?家でもDVDとかで練習してますか?あの音楽も好きです。
良い趣味見つかって良かったと思います。
経験何年目でカッコよく踊れるようになった、など教えて欲しいです。



ベストアンサー


エアロビ始めて23年位になります。
おばさんです(笑)私も音楽に合わせて体を動かし汗を流せるエアロビが大好きでストレス発散になっています!私はコナミスポーツクラブに通っていますがエアロは週に6~7本受けています。
とにかく色んなインストラクターのレッスンを受けて慣れていく事が上達に繋がると思ってます。
キレイに動くには筋肉もある程度必要なので筋トレもやった方が良いかと思います。
上手く動ける様になってくると、ウェアやシューズなど選んで身に付けるのも楽しみの一つになってきますよ!




こんにちは♪


エアロビクス /閲覧:613回/回答:13回

こんにちは♪50代の女性です僭越ですが、美容のカテゴリーマスターをしています(^^;))毎日お手入れとエアロビクス頑張っています(^^)/肌を見せるのが大好きです!というのは、見せなければ、まっ、いっかぁと思って手を抜いてしまいます(^^ゞでも、美容にまっ、いっかぁは、ありません常にベストを尽くすことこそ、美への道です(^^)v私の磨き上げた肌を見ていただけませんか?すべてお見せしますよ\(^_^)/



ベストアンサー


貴女の方が少しだけ先パイですね。
でも肌年齢は私の方がかなりイッてそう…美しいものは見ないと損なのでぜひお願いします。




素人の質問ですいません。


エアロビクス /閲覧:925回/回答:4回

素人の質問ですいません。
バレエ、エアロビクスはタイツを履くのに器械体操、ロープ – フープ – ボール – クラブ – リボン、トランポリンはタイツを履かないのはなぜでしょうか。
知り合いの小学生の大会に誘われて疑問に思い質問させて頂きました。



ベストアンサー


タイツを着用するものはシューズを履いています。
・クラシックバレエ→バレエシューズorトゥシューズ・エアロビクス→フィットネスシューズ・トランポリン→(身体に密着したロングタイツの着用可)トランポリンシューズか靴下タイツを着用しないものは足元がほぼ素足です。
・器械体操→素足(種目によっては専用シューズあり)・新体操→ハーフシューズ(つま先だけ覆うシューズ)




【エロビ】とは【エアロビクス】の略デスカ?


エアロビクス /閲覧:103回/回答:1回

【エロビ】とは【エアロビクス】の略デスカ?



ベストアンサー


【エアロビクスのエロビデオ】の略デス。




ZUMBAを習っています。


エアロビクス /閲覧:3774回/回答:1回

ZUMBAを習っています。
エアロビクスの時と同じシューズを履いていますが、ZUMBAの後には親指の付け根辺りにいつも水ぶくれ(血は出ません)ができます。
シューズは選び直さないといけませんか?また体重のかけ方とかインストラクターの方に相談してもよいのでしょうか?



ベストアンサー


元々靴が合ってないって事はないでしょうか?靴屋さんで合った靴を選ぶと良いでしょう。
私はPUMAのフィットネス用の靴を履いてます。
一度大き目の靴を履いていて親指根本の母趾球を痛めました。




ふくらはぎの痛みについて教えてください。


エアロビクス /閲覧:394回/回答:2回

ふくらはぎの痛みについて教えてください。
50才代の男です。
私は約6年前からスポーツジムに通っており、エアロビクスやランニングマシンなどが中心のトレーニングをしています。
2-3年前に初めてジムに置いてあるマッサージ器を使ったところ、ふくらはぎ(特に右)が痛くて耐えられませんでした。
設定を弱くしても同様でした。
トレーニングする前でも同様に痛みがきます。
その時はマッサージ器に問題があると勝手に思っていました。
ところでつい先日、ある大会で10kmを走る機会があり、完走後ボランティアの学生にマッサージをしてもらいました。
ふくらはぎをもみ始めた途端、激痛で大声を上げてしまいました。
学生によれば、痛がる人はいないそうです。
普段の生活はもちろん、トレーニングでも特に不自由はありません。
ただあえて言えば、若いころから右の太ももに軽い疼痛があります。
足を引きずるようなものではなく、意識しなければわからない程度の痛みです。
高校生のころに整骨院で慢性肉離れと言われた記憶があるのですが、後年整形外科の先生に伺ったところ、そんなものはないと一蹴されてしまいました。
これって放っておいてよいものなのでしょうか?教えてください。



ベストアンサー


40歳男です。
私もふくらはぎを押されると声を上げるくらい痛いです。
先日、背中の痛みがなかなか取れなかったため、接骨院でみてもらいました。
骨盤周りの筋肉が固くなっていたようで、診てもらっている時にふくらはぎを押され、質問者さんと同じく声を上げるくらい痛かったです。
その後、骨盤周りと背骨の周辺のマッサージが始まりました。
(どんな技術かはわかりません。
)その後にふくらはぎを再び押され…。
「あれっ?」って思うくらい痛みがありませんでした。
骨盤や背骨の周りをほぐすことによって、バランスが取れて足にもムダな力がかからなくなるような事を言っていました。
一度、骨盤周りをほぐしてみてはいかがでしょう…。




ゴールドジムのエアロビクスって難しいですか?(コナミスポーツクラブなどでやっ…


エアロビクス /閲覧:1347回/回答:2回

ゴールドジムのエアロビクスって難しいですか?(コナミスポーツクラブなどでやっているレスミルズより難しいですか?)



ベストアンサー


これはジムではなく、イントラやお客様の感覚です。
初中級と書いてあってもイントラによっては中級レベルに感じたり、イントラが違えば初級に感じたりもします。
中には初級やのに中級レベルに感じるイントラもいます。




エアロビクスについて


エアロビクス /閲覧:509回/回答:1回

エアロビクスについて健康の為とダイエットの為に音楽に合わせて身体を動かすダンスがしてみたく、パッと思いついたのが『エアロビクス』なのですがやってみたいです。
それについて質問なのですが、私、病気で何年か身体を動かしていなかった為、ついていけるか心配です。
気になる事は、・激しいダンスなのか?・ダンス中に休憩は出来るのか?スクールによって違うとは思いますが、参考までにご意見下さると嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。



ベストアンサー


スポーツクラブでエアロビクスをしています。
最初にエアロビクス(以下、エアロ)をしたのは大学生の時で、現在2児の母なので、もう、何年も続けています。
エアロを行おうと思うと、スポーツクラブの会員になるか、地域の公民館などで行っている単発のクラスに出るか、になると思いますが、スポーツクラブなどですと、かなり細かくクラス分けがされています。
クラブによってその「名称」は様々ですが、全く初めての方対象のものから(初心)、少し慣れた人(初級)、大分慣れてきてエアロの動きを楽しみたい人(中級)激しい動き、難解なコリオ(振り付け)でより一層エアロを楽しみたい人(上級)と分かれます。
更に、初中級の中でもジョグ(跳んだり走ったりの上下の動き)が入るものと入らないもの(ウォークのみ)とに分かれたりします。
質問者さんの書かれた・激しいダンスなのか?・ダンス中に休憩は出来るのか?ですが、自信が無い内は、「激しくないクラス」を選んで出れば良いのです。
そして、通常45分・60分のクラスになりますが、水分補給の時間は合間に2回~3回入ります。
エアロは有酸素運動で、いきなり動きを止めると上がった心拍数がいきなり下がり逆に心臓に負担がかかるので、出来るだけ動きを止めないように、座り込んで休憩・・・というのはありません。
途中で続けられないほどの状態になってしまった時は、スタジオを退室する感じになると思います。
いずれにしても、スポーツクラブであれば入会時にとても丁寧な説明が「受付」でありますし、入会初日は体力測定をして自分に合ったプログラムなどのアドヴァイスをしてくれます。
(運動に慣れていて、そのようなお世話が不必要な場合はお断りもできます)大抵のスポーツクラブでは、エアロのクラスに出る時に、そのクラスをリードする担当のインストラクターさんが入口で笑顔で参加者を出迎えてくれます。
そういった時に、「エアロビクスが初めてのこと、以前病気をして現在、体力にあまり自信のないこと」をお話しすると、レッスン中は目をかけて、心も配ってくれます。
エアロは心拍数をドンドン上げるような、高負荷のものばかり好んで出ていると健康に良いのか?どうなのか?とみえますが、常識的な範囲で生活に取り入れる分には音楽に乗って気持ちの良い汗をかいて、とても健康的なものだと思いますよ!




私は実はエアロビクスが大好きでした


エアロビクス /閲覧:128回/回答:1回

私は実はエアロビクスが大好きでした性格暗いのに…信じられないですよね。
ちなみに、3年位前にやめてしまいましたが…。
みなさんの周囲に、暗いのにエアロビクスが好きな人っていますか



ベストアンサー


エアロビクス、私も好きですよ。
決して社交的ではないですけれど。
でも人間関係が苦手で行かなくなってしまいましたけど。
生意気ですが、エアロビクスが楽しいなら、またされたらいかかでしょうか?ぜひ、楽しんでください。




【大喜利】


エアロビクス /閲覧:209回/回答:39回

【大喜利】『エアロビクス選手権』の巻何か楽しいことでもあったのか?エアロビクスの選手は競技中、いつも笑顔を絶やしません。
[問題]エアロビクスの選手が、腕立て伏せをしながら『笑っている理由』とは?補足回答ありがとうございます。
「親御さんの育て方が良い」(なるほど!まっすぐに成長しましたな)「がんばってる私、とっても素敵」(これは当たっているような気がします)「笑顔を絶やすと死ぬ」(内心は笑えない状況ですね)「鼻がぴーぴー鳴る」(鼻呼吸が産んだ悲劇です)「大日本帝国は永遠に不滅である」(よく分かりません)皆さん面白かったです。
(^ ^)



ベストアンサー


頭の打ち所が悪かった。



エアロビクス運動について詳しく教えてください!


エアロビクス /閲覧:1745回/回答:1回

エアロビクス運動について詳しく教えてください!

ベストアンサー


エアロビクスの何が知りたいのでしょうか?エアロビクスとは・・みたいな詳細な情報ならウイキペディアで。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%93%E…ともかくエアロビクス(エアロビックダンスエクササイズ)はダンス的要素を取り入れた有酸素運動です。
日本では現在もほとんどの大型スポーツクラブでプログラムがあると思います。
クラスは初級~上級に別れていて、ローインパクトまたはハイインパクト中心の2通りのクラスがあります。
ローインパクトとは常に片方の足が地面に着地している状態にある運動で、エアロビクス初級やステップエアロビクスはこれに相当します。
アメリカには現在はこのローインパクトしかありません。
ハイインパクトとはランニングパートのような両足が地面から離れる運動が入ったもので、中級~上級エアロビクスなどはこれに相当すると思います。
言うまでもなく膝にかなりの負担がかかります。
もし現在体重がオーバーウエイトで、減量目的としてエアロビクスをされるのであれば、ローインパクトにしてください。
減量後、体力も筋肉も出来上がった後、ストレス発散としてエアロビクスを時々されるならハイインパクトがおすすめです。
初級クラスは通常45分前後でウォームアップパート→エクササイズ→クールダウン→ストレッチという内容構成になっていると思います。
中級~上級は1時間以上で運動量が大きく、ランニングパートがエクササイズのメインになります。
また上級は手の動きが複雑になるので難易度が高いです。
完全にストレス発散向けクラスですね。
エアロビクスを取り入れたクラスでは、この他にパワーサーキットのようにエアロビクスで心拍数をあげつつ全身の筋トレを行うというワンダフルなクラスがあります。
通常90分以上のクラスで結構キツイですが、ダイエット(減量)や美容目的ならこれが超おすすめです。
楽しく全身のソフトな筋トレができます。
どこのスポーツクラブでもあるわけではないですが、エアロを看板にしている所(Ex. Tipnessとか)だったら多分あると思います。
私がわかるのはこのくらいです。
私は以前エアロビクスにかなりハマった時期があって、多い時は1日に3本とか受けていましたが、1日1本までにしてください!筋肉に乳酸がたまります。
あと、筋トレを平行してやった方がいいです。
エアロビクスは持久力と筋肉が必要です。
では楽しんでくださいね!


ボクササイズとエアロビクス


エアロビクス /閲覧:539回/回答:1回

ボクササイズとエアロビクスダイエットと筋力アップのために、運動を始めようと思います。
エアロビクスは、よくダイエットに効果的だと聞くのですが、行うとすれば、どの位の頻度で行えば良いのでしょうか? また、ボクササイズもダイエットに良いと聞いたのですが、こちらもどの程度の頻度が望ましいのでしょう? ***ボクササイズとエアロビクスならどちらの方が、効果があるのかも知りたいです。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


毎日、コーヒー、一杯ぐらいを飲んだら、ダイエット効果があるよ、体重は、月、1kgぐらい減るやでぇ~


このモデルさんでは、エアロビクスというよりもエロビクスではありませんか?


エアロビクス /閲覧:253回/回答:1回

このモデルさんでは、エアロビクスというよりもエロビクスではありませんか?

ベストアンサー


そう思います、ってどんだけハイレグなんだ(笑)


ケンシロウに


エアロビクス /閲覧:197回/回答:8回

ケンシロウになりたいんですが どこに 通えば いいですか? 空手道柔道 少林寺拳法 剣道エアロビクス

ベストアンサー


北斗の拳はマッドマックスの世界で「ブルース・リー」が主演になったってイメージで言えばまずはブルース・リーの原点である「詠春拳」と彼が創始した「截拳道(ジークンドウ)」次に北斗神拳の真骨頂である経絡秘孔(人体の急所・ツボ)への攻撃を主とする拳法として「太極拳」か「八卦掌」を10年は修行しましょう。
あとは才能と運(厳しし修行中に怪我や事故にあわない事)がよければ第1話の頃の(胸の7つ星がなかった、弱かった時代の)ケンシロウくらいにならなれますよ。


エアロビクスが 流行る兆しどすか?


エアロビクス /閲覧:140回/回答:2回

エアロビクスが 流行る兆しどすか?

ベストアンサー


今、私の出ているレッスンでかけてくれるレディーガガ・メドレー(特にテレフォンとボーン・ディス・ウェイ)がけっこういいです。
エアロビクスに向いていると思います。
でも12月に入ってクリスマスソング集になってしまいました。
飽きたよマライア・キャリー。


今、フジテレビ「アンビリーバボー」をみていて、韓国でビルの12階でエアロビクスを…


エアロビクス /閲覧:46回/回答:2回

今、フジテレビ「アンビリーバボー」をみていて、韓国でビルの12階でエアロビクスをしたら揺れたのをやってるが、かつて大阪ドームでコンサートをしたときに、タテノリだかをしたら、震度3程度の揺れになったことがありませんでしたっけ?

ベストアンサー


川崎にあるチネチッタでも同じように地震が起きたね。


こんにちは


エアロビクス /閲覧:1414回/回答:2回

こんにちは熟女です私のパンティ欲しい方いらっしゃいますか?毎日エアロビクスとアンチエイジング頑張ます

ベストアンサー


欲しいですね。
すごいえっちな下着が良いです


エアロビクスを今、学校でしていて自分たちでエアロビの振り付けを組み立てて踊る…


エアロビクス /閲覧:359回/回答:1回

エアロビクスを今、学校でしていて自分たちでエアロビの振り付けを組み立てて踊ることになりました。
でもどんなのがあるのかよくわかりません。
絵とかで詳しく乗っているサイトとかありませんか?

ベストアンサー


エアロビクスの基本動作を動画付きで解説しています。
こちらをどうぞ↓http://aerobics.step.mepage.jp/


運動音痴なのにエアロビックダンスするのは難しそうですか?


エアロビクス /閲覧:54回/回答:1回

運動音痴なのにエアロビックダンスするのは難しそうですか?学校のクラブのエアロビックダンス部に興味を持ったのですが、私は運動音痴です。
今までのスポーツテストは50m走9秒後半?10秒前半、ハンドボール投げも10mいくかいかないかくらいです。
こんな私でもできると思いますか?みなさんの意見を聞かせてください、よろしくお願いします。

ベストアンサー


エアロビは運動神経よりもリズム感だと思います。
私もかなりの運動音痴で50メートルは10秒以上、跳び箱は三段が跳べず逆上がりはもちろんできませんがジムで楽しくエアロビしています。
音楽は好きで音感リズム感はある方です。
運動のできる友達よりもキレッキレッで踊ってますよ(笑)エアロビは他のダンスと比べたら運動能力の高さを求められる動きは少ないので、運動音痴でもきっとできます!頑張って!楽しめるといいですね!


2ヶ月前にダイエットを始め、週に最低3回ジムに通っています。


エアロビクス /閲覧:45回/回答:3回

2ヶ月前にダイエットを始め、週に最低3回ジムに通っています。
エアロビクス+筋トレのレッスンを1時間受けた後、自分で器具を用いた筋トレと床トレをしており、滞在時間は2時間ほどです。
その成果が出てきたのか、お尻、背中、ふくらはぎなどは触った感じが明らかに引き締まってきました。
しかし、体重は全く減る気配がありません。
生理後は3kgストンと落ちましたが、それ以降一切減っていません。
かと言って元々の体重が少なかったわけではなく、BMI値で見るとデブのままです。
ダイエットを始めたばかりでは、そのようなものでしょうか?また二の腕や太ももが痩せにくいので、効果的なトレーニングをご存知でしたら教えていただきたいです。

ベストアンサー


トレーニングでダイエットをすると必ず落ちない時期が来ます。
落ちないからとやめてしまうと吸収力が高まっているのでリバウンドで前よりも増えてしまうので、継続してください。
停滞期が過ぎれば脂肪の燃焼がグッと上がって行くので太りにくい体質に変わって行きます。
二の腕はダンベルプレス太ももはスクワットが効果的ですよ。
一回で回数をこなすというよりは10回でも、20回でもいいので3セットぐらいに分けてやった方が効果出来ですよ。
さらに運動の順番にも気をつけてみてください。
①ランニング(ウォーキング)15分軽く動かしてウォームアップ②ストレッチ 全身筋肉を柔らかくする③筋トレ大きい筋肉を動かす大胸筋広背筋大腿筋(太もも)10回?20回を3セット*あまり負荷をかけすぎると筋肉質になってしまうので注意④エアロビクス脂肪燃焼(やった時間だけ燃焼します)この流れでトレーニングすると燃焼効率が高いと思います。
試してみてください。


エアロビクスを習い始めました。



エアロビクスを習い始めました。


エアロビクス /閲覧:5908回/回答:1回

エアロビクスを習い始めました。
マンボ・チャチャチャ・サンバ・シャッセのステップの足運びを詳しく説明していただけたら嬉しいです。
先生のステップを見ていても、どれも同じように見えて違いが分かりにくいんで・・・・・



ベストアンサー


エアロビクスインストラクターです。
言葉ではかなり難しいですが…【マンボ】片足どちらかを一方向に踏み出し体重をかけ、もとに戻してくる。
前、横、後ろに可能。
出して戻すなので4カウントとなる。
【チャチャチャ】右左右 左右左 という順番にその場で踏む。
カウントは 1エン2 3エン4 とエンカウントを含む。
【シャッセ】上記したチャチャチャを横に踏み出してみる。
弾む形になる。
踏み出して、反対の足を寄せる、最初の足を再び出す をチャチャチャと同じカウントで行う。
大体、{シャッセ(1エン2)マンボorマーチ(34)}×2で8カウントとなる。
間のマンボ、マーチ挟まなければ、クイックシャッセとなる。
シャッセは基本的には横だが、前後、斜めにも可能。
また身体を反転させたりと応用も多様。
サンバ とは私はエアロビクスではその名称を使った事がありません。
母もエアロビクスインストラクターで20年近いですが…??でした。
私が知っている【サンバステップ】ならば…これもチャチャチャの応用でカウントの取り方も、足の踏みかたも同じですが…二歩目を踏む足と同じ横方向に踏み出す。
なので…1その場 エン横 2その場 1と2は同じ足。
更に エンで出した足を2の足の前に入れて 3エン4と反対を行う。
これを続ければ私の知るサンバステップですね。
マンボ以外は全ていわゆる3拍子です。
曲に合わせてまずは 手拍子で 1エン2 3エン4 と取ってみて、それから足で踏んでみると良いでしょう。




エアロビクスで汗をかいた彼女のオマンコは、


エアロビクス /閲覧:52回/回答:1回

エアロビクスで汗をかいた彼女のオマンコは、臭いと思いますか?



ベストアンサー


当然です。
でも、シャワーを浴びて、すつきりした身体ならエアロビクスの後で身体もほぐれているし、なかなかいいと思いますよ。




コサックダンスのエアロビクスってないでしょうか?


エアロビクス /閲覧:39回/回答:2回

コサックダンスのエアロビクスってないでしょうか?「コサックダンスのエアロビクスってないでしょうか?」について。



ベストアンサー


コサックは見た目と違い、かなりハードなダンスだよ?片足スクワットからのジャンプ・・・これが軽快にできるだけで、かなりの下半身になるな。
どちらかというと、筋トレに近いなwいや素晴らしいエクササイズだとおもうし、やってみ?




エアロビクスのレオタードについて!


エアロビクス /閲覧:452回/回答:1回

エアロビクスのレオタードについて!80年代?のマンガを読んでいたら、自宅でエアロビをするときにわざわざレオタードに着替えるというシーンがありました。
他のマンガやドラマでも見た記憶があります。
その時代は、本当に自宅でもレオタードを着ていたのでしょうか?マンガの中の話だけで、男性向けにそういう描写にしていたのでしょうか?でもサザエさんも着てたような・・・



ベストアンサー


あり得ないとまではいえないように思います。
確かにエアロビクスが注目を集めた時期がありましたね。
そして自宅でエクササイズするときはどうでしょう。
普通のお洋服では動きにくいですよね。
また、その時代は今ほどスパッツやトレンカなどが多く普及していたとは思えません。
スペースの問題やどのようなエクササイズをするかにもよりますが、レオタードの動きやすさと汗をかいても一枚洗えばよいことを考えるとレオタードを着る方法はあり得ると思います。
いずれにせよ、男性に見せるためではないと思いますので、自宅でひっそりストレッチや音楽に合わせて練習していたのではないでしょうか。
「わざわざ」というよりも、機能性(動きやすさ)と汗をかいた場合の洗濯の問題だと思います。




職場で「今はエアロビクスって言わないね。
」「あー言わないねぇ。
今は言わない。


エアロビクス /閲覧:34回/回答:2回

職場で「今はエアロビクスって言わないね。
」「あー言わないねぇ。
今は言わない。
」という会話がされていましたが、じゃあなんと言いますか?「エクササイズ」ですかね??



ベストアンサー


エアロビクスは、最近カーディオとかカーディオエクササイズとか言う場合が多くなりましたかね。




エアロビクスのシューズに関して


エアロビクス /閲覧:1364回/回答:1回

エアロビクスのシューズに関してジム通いをしていて、最近、エアロビクスが楽しくなってきたので(ぜんぜん、下手です)専用のシューズを買おうかと考えています。
今はジョギング用の靴でやってます。
知恵袋やその他で調べたところミズノやAviaが良いとのことでしたが(他にもNBやリーボックもあるようですが)、それらを扱っている店が近所にはなく、また、通販で買うのも心配なので(実物を履いて合わせたいので)どうしたものかと考えております。
そこで代用品としてオススメのシューズはありますでしょうか?バスケットボール用のシューズが良いと見かけたことがあるのですが、実際、どうなんでしょうか?また、他の室内スポーツ用シューズでオススメはありますでしょうか?お詳しい方、アドバイスをお願いいたします。



ベストアンサー


専用のものにはそれなりの意味があるので、極力代用は避けたほうが良いですよ。
ウエアを着古したTシャツで代用してでも、シューズだけは良いものを買ったほうが良いです。
まあ、近隣に店がなく、試し履きしないと不安というのもわかりますが、基本通常のサイズの1サイズアップ選ぶというのがセオリーです。
あとはソックスで調整して、極力足元を守るように。
ミズノやAviaの名前が出てくるということは、調べていらっしゃるわけで、当然ウエーブダイバース とかもご存知ですよね。
(私は同製品愛用してます。
)製品の特徴にもありますが、エアロなら前後左右の動き、ターンとかに適した靴底のグリップになってます。
ランニング用のシューズなど使用したら怪我の元です。
バスケも動きは似ているから?どう?ってことだと思いますが、どうでしょう?バスケはスタートストップを頻繁にするからグリップ重視。
エアロの場合は軽く滑らせたい場合もあるので、そこで強烈にグリップがかかったら、それこそ怪我しそうで、僕は怖くて使いません。
下手なことをするよりも、フィットネス用を買ったほうが、結果長く使え、良い買い物だと思いますよ。
※ちなみに、自分の反省点として、メッシュタイプ。
熱がこもらず良いかと思ったら、案外酷使に耐えられず、すぐ破れてしまいました。
中のソックスの色が目立って恥ずかしい。




エアロビクスと少しの食料制限などでダイエットしています!


エアロビクス /閲覧:69回/回答:1回

エアロビクスと少しの食料制限などでダイエットしています!身長150.4センチで体重44キロ、食べると45キロになります。
していることは、食べたい菓子パンや甘いものや脂っこい食べ物は朝に食べる。
間食は木の実やフルーツジュース、ドライフルーツにする。
食べにくい食事以外は、野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べる。
夜ご飯は1番少なめにする。
エアロビクス毎日1時間する。
仰向けで足上げて保つの10秒10セットする。
ストレッチする。
なにか足りないような気がします!!他にどんなことしたら、体がすっきりするでしょうか?私は顔のむにっむにの肉を取りたいです!!回答よろしくお願いします!!!



ベストアンサー


一番大事なカロリー制限が抜けてますよ。
太る痩せるはカロリーが全てですから、脂系は朝に食べ、順番ダイエットをし、夜は炭水化物を減らしても、カロリーオーバーしたら太りますよ。




エアロビクスを家で一人でするにはどうしたら良いですか?


エアロビクス /閲覧:201回/回答:2回

エアロビクスを家で一人でするにはどうしたら良いですか?探してみると書籍を買ってDVD付きという物ありました。
テレビ番組で過去、NHKの趣味悠々であったようです。
皆さんは本やテレビ(DVD)でどのように家でエアロビをしていますか?教えてください、よろしくお願いします。
補足皆さん回答ありがとうございます。
補足です。
最近健康体操(体操)、ヨガを聞いたことがあります。
市民センターでもやっていたので見てきたのですが、最初は体力も使わないでしてましたがだんだん難しくなってきて息もあがりました。
家や市民センター体操、ヨガをやるにはどのような事をすれば良いのでしょうか?教えてください、よろしくお願いします。



ベストアンサー


エアロビクスを家でするときは、音楽をかけて、自分で考えた振り付けで踊る。
でも10分もしたら飽きる。
DVDは展開早いから、いっしょにやっても、ついていけない感じになりました。
わからないと巻き戻したりで、めんどくさい。
結局、家でやるもんじゃないと気づいて、レッスンいくんですよね。
エアロビクスって、みんなでするから楽しいんですよね。




エアロビクスが上手くなるためには スタイルが良くなること


エアロビクス /閲覧:78回/回答:2回

エアロビクスが上手くなるためには スタイルが良くなること一年ちょっとやっています。
後ろから見ていていると、背中がまるまっているのと手足の先でちょいちょい踊っているベテランさんたちが気になりました。
私は姿勢が良く かつ 足は股関節から 手は肩甲骨から動けるようにする方がいいと思った そこでコアな筋力をつけるのと同時に 柔軟を徹底してやることにしたわけです。
股関節にしても 又割りに前後開脚ができるレベルになると足の踏み出す大きさが他の会員さんは全く違ってきました。
つまり 結果 体のブレが少なく かつ 大きな動きが可能となるには準備が大事であり、如何にアスリート性の高い身体を作るか柔軟性と筋力のバランスに気をつけながら体を鍛えていると エアロを上手くなるには結局、きれいな体のラインを作れるのかにつながっているという結論に至りました。
体にブレがなく かつ 大きく踊れるようになることを意識した時、トレーニングが大事だと意識している会員さんはほとんどいませんが、背中がまるまったちょいちょい手足で踊っているレベルでは私は到底満足できません。
エアロができるとは振りが真似られると勘違いしている人も多いように思うのですが、私はスポーツとして考えていています。
どういう考えでみなさんはやっていますかエアロが上手くなるには スタイルが良くなること



ベストアンサー


本人が楽しく動けてるならそれでいいんじゃない?人がどうこう言うことではないと思う。




39歳、エアロビクス、インストラクターの夢。
長文・相談にのって下さい。
喝でも却…


エアロビクス /閲覧:8489回/回答:3回

39歳、エアロビクス、インストラクターの夢。
長文・相談にのって下さい。
喝でも却下でもアドバイスでも何でもOKです。
後押しされたいのか、否定されたいのか、2つの気持ちを持ってます。
・39歳、主婦、最近パート勤め、子供小2・エアロ歴4年ですが、はまりにハマって、一時は4つのクラブを渡り歩き、ほぼ毎日エアロビクス。
(好きな女性インストラクターの追っかけ)・イントラ夢は2年程前から。
女性イントラに相談もしましたが、既に仲良くなってた為、イントラの辛さも分かってしまい、「それでもよければ教えるよ(_)ノ」と。
(甘くはないし、心臓強くないとやっていけない)夢への想いは、上がったり下がったり諦めたり。
・私はその女性イントラが好きで、そのイントラのレッスンがないと生きていけない程(-;(仕事が辛くても、レッスンに出る日を目標に頑張れる。
憧れのイントラ。
エアロは生活の一部)センターで踊る事に生き甲斐感じてます。
・去年、友人(同じクラブ41歳)から養成を誘われたが、勇気がなく(家庭の都合もあり)断念。
友人はめでたくイントラに。
・今から養成通っても40歳。
しかもハイインパクトはついていけない私。
出来るのは中級・中上級。
・同じような方(主婦→フィットネス→イントラの夢)ネットやブログを見ると「エアロイントラ、夢を諦めないで



ベストアンサー


思い切り悩んでるんでしょうけど、男性側から見るとダンナが稼いでるおかげで好きなことやってる奥様なわけで生徒でいてもイントラになってもどっちでもたいして変わりないです。
養成の費用も趣味に当てた金額だと思ったらそれほどでもないと思います。



エアロビクスのことをエアロビと略しますか?エアロと略しますか?


エアロビクス /閲覧:967回/回答:4回

エアロビクスのことをエアロビと略しますか?エアロと略しますか?補足10年ぐらい前の通ってたときは、エアロビと呼んでたんですが、最近ジムに通い始めたらスケジュール表に●●エアロと書いてあったので呼び方が変わったんでしょうか?

ベストアンサー


どちらでも構わないとは思いますが、レッスン名で『~エアロ』となっている所を見るとやっぱりエアロですかね。
でも僕の周りでエアロビクスを好きな人で略している人はいない気がします。
<補足読みました>レッスンの難易度によって分かりやすい様に名前がついているだけですよ。
エキサイティングエアロなんていかにも難しそうな名前だし、はじめてエアロはいかにも初心者向けっぽいじゃないですか(・∀・)ノエキサイティングエアロ『ビ』なんてちょっとゴロが悪いから『~エアロ』にしているんだと思います。


エアロビクスは広い場所を必要とするか?


エアロビクス /閲覧:26回/回答:1回

エアロビクスは広い場所を必要とするか?

ベストアンサー


飛び回りますからねえ・・・広くなきゃ


エアロビクスでオススメのDVDを教えてください。


エアロビクス /閲覧:28回/回答:1回

エアロビクスでオススメのDVDを教えてください。
筋肉がつきやすいので、脂肪を落とすタイプで探しています。
楽しく体を動かせるものがあれば教えてください( ^ω^ )

ベストアンサー


>脂肪を落とすタイプ、、、そもそもエアロビクスは有酸素運動なので、筋肉はつきませんよ。
初級のDVDしかamazonでは売ってないですね。
初級なんてオススメしませんけど。
というか中級以降はだいたいジムでやりますのでブラボーグループのDVDでもイントラさん用のコリオ作成用ののDVDしか売ってないです。


アメリカ人もみんなエアロビクスしたら健康になるのではないでしょうか?


エアロビクス /閲覧:16回/回答:3回

アメリカ人もみんなエアロビクスしたら健康になるのではないでしょうか?

ベストアンサー


いくら運動しても食生活が変わらなければ同じだと思いますけどねえ。


エアロビクスの動きが気持ち悪くてどうしてもやりたくありません。


エアロビクス /閲覧:453回/回答:1回

エアロビクスの動きが気持ち悪くてどうしてもやりたくありません。
そういう方いますか?ジムで周りがしつこくエアロビクスをやるように言ってきて断れば、かなり嫌な顔をされるので今日、試しにやろうとしたらやはり動きが気持ち悪くて立ちつくしレッスンを退場しました。
嫌ならやんなくていいんですよね?

ベストアンサー


気持ち悪いという人を初めて見ましたが無理に出る必要はないので自分の好きなことをやりましょう。


エアロビクスを受けている方に質問です。


エアロビクス /閲覧:264回/回答:2回

エアロビクスを受けている方に質問です。
エアロビクスをジムで教えております。
25歳女です。
イントラのウェアについて。
今まで身体のラインがわかるような、タンクトップにレギンスでレッスンをやっていますが、最近の人気イントラさんはゆるいTシャツに腰にシャツを巻いていますよね。
一度、そんなゆるいウェアでレッスンをしたところ、徐々に集客が上がっていきました。
個人的にはぴったりとしたウェアが、お客様にも動きが伝わりやすいと思うのですが、やはりダンスっぽい雰囲気になると垢抜けてイントラ感は増します。
皆さんの受けているイントラさんのウェアはどうですか?また、みなさんがイントラに求めているものは、レッスン内容よりも雰囲気なのでしょうか。
私はレッスン内容だと思いたい!!!笑とてもささいなことなのですがお聞かせください。

ベストアンサー


両方のバランスの良さ だと思いますよ。
ファーストフードは ああいうガチャガチャしたところで食べるからおいしいのであって、高級レストラン風の店で、全く同じもの出されたら、おいしくないです。
あなたの選曲、振り付け、雰囲気、指導力全てのバランスが良くて はじめて、いいレッスンになると思いますよ。
もちろん、垢抜け感もあるでしょうがぴったりとしたウェアが、お客様にも動きが伝わりやすいと思う気持ち、が、ゆるいウェアの時に無意識に働き、声をかけるタイミング、動きの説明が お客さんのニーズに合ったのかもしれません。
受けている方も 何が、かわからないけど、このインスト変わったなっ って思うときがあるので。
文章の雰囲気から、いいインストっぽいな と思います。
ぜひ一度レッスン受けたいです笑


エアロビクスのステップについて…


エアロビクス /閲覧:2550回/回答:1回

エアロビクスのステップについて…最近、エアロビクスを始めたんですが…気になったステップがあったんですが、インストラクターに聞けず、そのレッスンも終わってしまい、どうしようか分からず、ここで聞いています。
どんなものかというと、 ①右手と右足を同時に前に出す。
②左足を前に出す。
③右手と右足を元に戻す。
④左足を元に戻す。
こんな感じです。
このリズムだと、何とかできるんですが… ①右足を出したときには、右手が前と右横って感じで、上半身のリズムだけが速くなるってのなんですが、上手く説明できなくて 申し訳ありません。
名称とか、動画とかお分かりになる人、教えて頂けたら幸いです。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


マンボステップの変形で、前に出した片足にもう反対の足も合わせる(バックも同じ)の事なかぁ???エアロのステップが色々紹介されています。
http://chikyukazoku.jp/ai_step/index3.html


エアロビクス初級クラスはどうにかついていけるようになりました。


エアロビクス /閲覧:81回/回答:2回

エアロビクス初級クラスはどうにかついていけるようになりました。
初心者マークの付いているエアロアンドコンディショニングというのに参加したらあっちこっちにターンして、何が何だかわからなくてストレスでした。
初心者マークが付いていてイントラさんも今日の振りは簡単な方でした、、、、と言われて凹みました。
初心者は三人だけでした。
他のおばさまたちは普通にできています。
エアロビクスのクラスは初級クラスの次は中級がありますが、参加したことはありません。
いつも30分の初級だけでした。
今回、初心者マークがついていてもこのクラスはついていくことができませんでした。
また次回は違え振りをするといっていたので参加するか迷っています。
週に三回いけるのですが、エアロビクス初級、ボクシング、これは楽しいです。
ベーシックなヨガとか参加してみたらいいのでしょうか?

ベストアンサー


スポーツクラブでしょう?自分の好きな事をして楽しめばいいんですよ。
別にエアロのインストラクターを目指している訳でなければ。


フィットネス向けの音楽を探しています。


エアロビクス /閲覧:255回/回答:2回

フィットネス向けの音楽を探しています。
エアロビクス等で使用される32カウントミックスの編集がされたCDです。
Red Hot Chili Peppersの「Dani California」の後にMIKAの「Love Today」が続いて流れるCDがあるはずですが、ブラボーオンラインストアで探しても見つかりません。
ミックスのタイトルが分かる方、教えていただきたいです。
自分が通ってるスポーツクラブのエアロビクスで使用されていました。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


200th//www.energy4fitness.it/e4f/index.cfm?contenuto=22&catal=eff&c…でしょうか。
Disc 2の3曲目Dani California 4曲目Love Today です。


エアロビクスの場所取り、順番待ち


エアロビクス /閲覧:1800回/回答:1回

エアロビクスの場所取り、順番待ち全国のエアロビクスインストラクターの方やフィットネスクラブのスタッフの方にお尋ねしたいです。
エアロビクスの順番待ちの際、横入りする人や毎回同じ場所を定位置だと私物化している会員に対して、どのように対処していますか?先日、自分が通っているクラブでエアロビクスの順番待ちのことで男性会員が女性会員を殴りそうになる傷害事件が起きかけました。
その男性会員の言い分は「いつも自分が使っている場所だから自分に使う権利がある」という回答でした。
女性会員は怖がって来れなくなってしまいました。
このような暴力をふるおうとする会員はスポーツクラブの会員としてはふさわしくないと思うのですが、現実的に暴力を振るわない限りは会員資格を剥奪することは難しく、どのように対応していいのかわからず、苦慮しています。
どうか、事例や解決策等ありましたら、ご伝授頂けないでしょうか。
お願いいたします。

ベストアンサー


8才から新体操を始めて、ジム歴24年になりますが、私物化する会員は、どのジムにも見かけます。
不愉快ですが、諦めるしか方法は無いです。
私は、レッスン、時間・・・ジム、色々、変化させたりしています。
競技エアロに10年出場していて、未熟なイントラには技術も盗まれるし、レッスン内容も不満ですが、今では、割り切っています。
50代の母は、ジム歴30年ですが、20代の体型をキープしています。
最近は、スタジオの、端、最後部、勿論、最前列でも踊りますが、ウエアと体型で差をつけ?私物化会員を、無視しています。


エアロビクスの漢字の当て字を教えてください。



エアロビクスの漢字の当て字を教えてください。


エアロビクス /閲覧:174回/回答:1回

エアロビクスの漢字の当て字を教えてください。



ベストアンサー


意味は「有酸素運動」だけど、当て字?「絵亜炉日区巣」とか?




エアロビクスにはどんな運動(体操?)がありますか?


エアロビクス /閲覧:236回/回答:1回

エアロビクスにはどんな運動(体操?)がありますか?



ベストアンサー


ジャンプしたり腕を上げたり、その場で走ったり、腰を回したり・・・種類もいろいろあるので・・・口で説明は難しいので・・・http://gyao.yahoo.co.jp/player/00211/v00576/v0057600000000535889/




エアロビクスは有酸素運動ですよね?


エアロビクス /閲覧:216回/回答:1回

エアロビクスは有酸素運動ですよね?マーシャルビートブートキャンプベーシックステップズンバなどジムのスタジオレッスンにあるのですが、これも全部有酸素運動ですか?後はダンスもありますが、運動と体操とスポーツどこからスポーツと呼べるものでしょうか?↑のものは鍛えるとかよりもカロリー消費的な体操的な部分が大きいでしょうか?身体を動かして鍛えたいならダンス系と水泳などしないとだめでしょうか?エアロビクスはくびれとか身体鍛えるっていうのにはむいていないですか?



ベストアンサー


「有酸素運動」or「無酸素運動」or「その中間」は種目名ではなく運動時の心拍数で決定します。
運動の馴れや、運動強度実施者が調整できてしまうため、一概にどれが有酸素運動/無酸素運動と決め付けるのは早計です。
【心拍数トレーニング】LT1未満とLT2(AT)以上で行われる運動の間は両方のエネルギー源が使われるため、有酸素&無酸素運動となります。
この辺は年齢/安静時心拍数から運動強度のモノサシを作ってから質問者様の実測が必要になりますので、カンタンには有酸素運動と無酸素運動の境界線を知ることはカンタンではありません。
また、個人差が非常に大きいため実測は欠かせません。
【質問種目】マーシャルビートブートキャンプベーシックステップズンバ 【回答】これらすべて、質問者様がトレーニング中の脈拍数を実測してLT1未満なら有酸素運動、LT2(AT)以上なら無酸素運動となります。
ただし、LT2(AT)と、LT1は事前に実測しておかなくてはなりません。
ATが知りたいのかLT1が知りたいのか、質問からは意図が読み取れないため測定方法は割愛します。
※LT2(AT)測定はランニングマシンと脈拍計※LT1測定は上記プラスPC(エクセルが必須)です。
>>どこからスポーツと呼べるものでしょうか?ですが質問者様のスポーツの定義はなんでしょうか?>>身体を動かして鍛えたいならですが、鍛えるとは筋肉モリモリ造形美ですか?それとも、力自慢の最大筋力ですか?それとも、柔軟性でスタジオプログラムで目立ちたいとか?それとも、スタジオのコリオを綺麗に実施するための稼動範囲?鍛えるにも色々の種類があります。
【アドバイス】総合的に、何を聞きたいのか的を絞りきれていない様子です。
一方、本来の目的を果たすためにスポーツ入会したと思います。
現状だと、心の整理されない様子でスポーツクラブに行きたくなくなる可能性も出てきます。
目的とそのための手段を軸にしても良いし、スポーツクラブで感じた事や発見を好きなようにやってみるのも良いでしょう。
スポーツクラブ入会者の1年目退会率はおおよそ80%です。
スポーツクラブを生活習慣に取り込むようにして見ましょう。
【画像】回答者専用のLT1とLT2(AT)の実測結果。
※画像はすべて自作です。
他のサイトの流用はご遠慮願います。




昔エアロビクスとよく似たダンスがあったと思うのですが、その名前を教えてくださ…


エアロビクス /閲覧:30回/回答:1回

昔エアロビクスとよく似たダンスがあったと思うのですが、その名前を教えてください。



ベストアンサー


ジャザサイズ ではないでしょうか?違ったらすみません。




エアロビクスを足のリハビリのために考えています。
実際経験された方やご存知の方…


エアロビクス /閲覧:229回/回答:1回

エアロビクスを足のリハビリのために考えています。
実際経験された方やご存知の方、強度はいかがでしょう?足首の捻挫が続いているので、原因は歩き方など足の使い方にあると医師から言われました。
太ももの辺りに筋力がないのでつけたいです。
そこで水泳・ダンス・エアロビクスを考えています。
エアロビクスを実際経験された方やご存知の方、強度はいかがでしょう?(ちなみに私が行こうと考えているところは初心者向け・上級者向け分かれています。
)よろしくお願いいたします。



ベストアンサー


私は、エアロビクス歴20年超のものです。
足の使い方に問題があるのでしたら、いきなりエアロやダンスは、止めた方が良いと思います。
筋力のなさも次の故障の原因になると思います。
もし、スタジオでの運動を希望でしたら、筋肉トレーニングをトレーナーと共に初め、くせになっている使い方を矯正しながら、筋肉をつけ、エアロ、ダンスへと進めては、いかがでしょうか?スタジオに通うとすぐに上のクラスに行かれる方をよく見かけますが、あまり良くないです。
スタッフもよほどの事がない限り、あなたは、○○クラスだからとアドバイスはくれません。
今は、正しい姿勢とか足の着地の仕方など、細かい事はうるさく注意されませんから。
とにかく、水泳が怪我は、少ないです。
でも、エアロ・ダンス楽しいですよね。




エアロビクスが上手くなるにはどうしたらいいでしょうか?


エアロビクス /閲覧:1338回/回答:1回

エアロビクスが上手くなるにはどうしたらいいでしょうか?週4日(2レッスンずつ)ほどエアロビクスをしています。
人並みに踊れるようにはなったと思うのですが、イマイチ上手くなりません。
沢山レッスンを受ければ、その先生の動きに慣れはするのですが、また休まずレッスンに出ることができれば人と同じ程度に踊れていると思うのですが、自分的にはうまいという範疇ではないように思います。
インストラクターは動きがとてもきれいですよね。
やはり特殊な練習をしなければそうはなれないのでしょうか?



ベストアンサー


スタジオレッスンのインストラクターをしています。
エアロも担当しています。
フィットネスクラブの会員さんの大部分が、楽しく体を動かすことを目的とされているので、そのことに主眼を置き、安全で健康に効果的なレッスンが クラブでは開催されています。
巧拙を競わず、入門者~中級者向けなど、レベル設定されているもののスキルチェックもなく、エアロビクスの動きそのもののクオリティの向上を狙って行われているレッスンは 殆どないですよね。
(有料では 一部あるかもしれませんが)競技エアロでなく、クラブのレッスンに参加する分には、数ヶ月もすれば大抵の方は慣れることができ、問題はないと思います。
しかし、巧緻性(動きをみて真似をする)は、向上したけれども、動きのクオリティーという部分が取り残されている現状が とても多くあると思います。
コリオグラフィーを真似て、なんとなくそれらしくする所までは、レッスンに慣れてきた方なら、到達できているでしょう。
でも、それ以上を目指す場合は、ご自分の意識次第です。
これぞと思うレッスンに参加し、意識を集中して、インストラクターの一挙手一投足、指先まで神経行き渡らせて、まねをするところからではないでしょうか。
ダンスの動きが美しいか そうでないかが どこからくるのか?指先の表現、顔の向き、四肢の伸縮のタイミング、角度、高さ、切れ、メリハリなどなど・・とても些細な動きの違いが 累々と積み重なって全体の印象の大きな差となってきます。
それを 誰かに指導して貰い 指摘されて直す・・という方法もあると思いますが最終的には ご自分でいかに気づくか! それに尽きますよ。
ひとつひとつ、じっくりと。
初級クラスなどで、じっくりやってみるのも お勧めですよ。




エアロビってダイエットにいいですか?エアロビって体のどこにききますか?ダイエ…


エアロビクス /閲覧:1769回/回答:3回

エアロビってダイエットにいいですか?エアロビって体のどこにききますか?ダイエット目的でエアロビをしようと思うのですが。

☆わかる方おしえてください!



ベストアンサー


エアロビクス歴10年ほどになります。
最初はダイエット目的で入会しました。
産後、悲惨な体型になったため、エアロを再開。
産前の体重まで戻すことができました。
もちろん、軽い食事制限も一緒に行いましたが。
有酸素運動ですので、ダイエットに良いのは間違いないです。
クラスによっては、ダンスの後に、スクワットや腹筋をしたりするので、個人的な意見ですが、私は、腹筋と脚にきいていると思います。
ちなみに、他に特別筋トレはしていませんが、腹筋は割れています。
私はエアロで体脂肪率が24%から、18~19%になり、太りにくくなったな~と実感しています。
がんばってくださいね。




相内優香アナとエアロビクスしたいですか?


エアロビクス /閲覧:91回/回答:4回

相内優香アナとエアロビクスしたいですか?



ベストアンサー


テレ東の相内優香さんと、是非一緒にエアロビクスをしたいですね。




エアロビクスの選手は、1日7000KCALぐらいとらないと、痩せていってしまうときき…


エアロビクス /閲覧:53回/回答:1回

エアロビクスの選手は、1日7000KCALぐらいとらないと、痩せていってしまうとききましたが、本当なのでしょうか?



ベストアンサー


5時間以上、ずっとエアロビするような練習するとそうかもしれませんね。
自転車の選手でツールドフランスに出るような選手も毎日150kmで標高2000m級を登り降りを毎日するので、かれらも6000kmcal~7000kcal食べないと痩せてしまいます。




YAMAHA パワードスピーカーMSR100の購入を考えています


エアロビクス /閲覧:476回/回答:2回

YAMAHA パワードスピーカーMSR100の購入を考えていますエアロビクスダンスなどのグループエクササイズ指導をしています広い体育館のような場所で指導することも多く、ある程度クリアな大きな音と声を届けなければなりません私、全くの機械オンチですf^_^;質問は①このスピーカーとiPodを接続して音は出せますか?②ワイヤレスのヘッドセットマイクも購入予定ですこのスピーカーから音楽を出しつつ、マイクの声も一緒に出せますか?一緒に出るとして、何か他に購入しないといけませんか?http://www.yamahaproaudio.com/japan/ja/products/speakers/msr100/ind…http://store.shopping.yahoo.co.jp/watanabegakki/64659.html?mode=pc



ベストアンサー


①できます。
1番シンプル/安上がりな方法は、iPodのイヤホン端子と、MSR100のINPUT2&INPUT3を「ステレオミニプラグ⇔フォ-ンプラグ×2」のケーブル見本http://www.soundhouse.co.jp/shop/ProductDetail.asp?Item=158%5EATL46…で接続<②の前に>そのヘッドセットマイクだけではワイヤレスになりませんが送信機や受信機は既にお持ちという事なのでしょうか?無ければセットで買う方が無難だと思います。
http://www.shure.co.jp/ja/products/wireless_systems/blx14-sm31②上のセットを購入すると仮定した場合、XLR(オス)-XLR(メス)のケーブルでhttp://www.soundhouse.co.jp/shop/SearchList.asp?i_type=c&s_category…BLX4 (受信機)のMIC-OUTとMSR100のINPUT1を接続こういう接続をすればINPUT1、2、3の入力レベルは個別に調整できますので、iPodの音も、ヘッドセットの音もMSR100で一緒に出せます。
MSR100の説明書(質問のURLのダウンロードのところから閲覧できます)のP5の「直接マイクを接続する時」の図でマイクがBLX4 (受信機)CDプレーヤー/テープデッキがiPodだと思えばいいでしょう。



郡司恭子アナとエアロビクスしたいですか?


エアロビクス /閲覧:211回/回答:3回

郡司恭子アナとエアロビクスしたいですか?

ベストアンサー


日本テレビの郡司恭子さんと小熊美香さんの3人で、エアロビクスをしたいですね。


エアロビクスインストラクターの養成に通っています。
オーディションはどういう感…


エアロビクス /閲覧:1365回/回答:1回

エアロビクスインストラクターの養成に通っています。
オーディションはどういう感じなのですか?養成があと1ヶ月くらいでおわるのですが、オーディションなどはどんなことをするのですか?オーディションの人数とかやり方とか教えて下さい。
あとは、どんなところをみられているのでしょうか?私は今年に19才なるのですが、レッスンを受ける大人の方たちは自分より年下のインストラクターのレッスンを受けるというのに抵抗があったりしませんか(><)?教えて下さいm(。

)m

ベストアンサー


今年でイントラ歴が十ウン年目になってしまいました。
オーディションでは体力、指導力、存在感などを見てますね。
歳はまったく関係無いですね。
試験官はオーディションを受ける人の特性を見極めています。
何か一つ「こういう指導が得意です」という部分を思いっきり表現できたらいいと思います。
頑張ってください。
応援します。


リトモスの認定コースについて。


エアロビクス /閲覧:1506回/回答:1回

リトモスの認定コースについて。
エアロビクスのインストラクターを20年近くやっています。
元々ダンス系は好きで、最近ダンス系が主流なので、今リトモスの認定コースに行こうか悩んでいます。
3日間の認定に通う事は可能だと思うのですが、その後ビデオを送り合否の判定が出ると聞きました。
そのビデオ撮影が大変だとか(場所の確保など)実際どうなのでしょうか?エアロビクス上がりですが、認定コースに行けば指導出来る様になるのでしょうか?認定コースに行かれた方、リトモスを指導している方、何でも良いので教えて下さい!!真剣に質問しているので、変な回答はやめてください。

ベストアンサー


全く回答になってなくて恐縮ですが、、私は認定コース等にも行ってませんが、私の友人のまたその友人が認定受けたそうですが、、なんか、認定うける際に「一緒に踊って下さる生徒さん的役の人」が必要みたいで、友人がその役をやったそうです。
友人ももちろん練習しました。
そういう人を確保するのも難しいんなぁと思った次第です。


スポーツジムで使われる曲(主にエアロビクス)について、お聞きしたいことがあり…


エアロビクス /閲覧:196回/回答:2回

スポーツジムで使われる曲(主にエアロビクス)について、お聞きしたいことがあります。
10年くらい前に追っかけをしていたインストラクターさんが使っていた曲を手に入れたいです。
ずっと、探しているのですが探すことができません。
その方はフリーのインストラクターさんでしたが、曲は主にどこから取るのでしょうか。
ご存知の方、教えてください。
エアロビクス中・上級クラスで使われていました。
聞いていると、切なくなる曲だったのですが…。
女性ボーカルの曲で、洋楽です。
タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ タタタ こんなリズム。
わかるわけないか…と思いながらも、探し求めています。
どうぞ、よろしくお願い致します。

ベストアンサー


エアロではないのですがインストラクターしています。
「フィットネス」「音楽」など検索して出てきたサイトから視聴し購入しています。
質問者さまの探している楽曲はわかりませんが鼻歌でうたえたりしますか?「Sound Hound」というサイトで「ラララ」でもいいのでうたうと何曲か候補が出てきて視聴できます。
もちろん曲名もアーティスト名も。
わたしも何曲か探せたのでうたってみるといいかもです。


深夜勤務明けに一睡もせず、スポーツジムへ行き、トレッドミルやエアロビクスを含む有酸…


エアロビクス /閲覧:319回/回答:1回

深夜勤務明けに一睡もせず、スポーツジムへ行き、トレッドミルやエアロビクスを含む有酸素運動、筋トレ、ピラテス、ヨガ、空手、合気道を行うと、どんな弊害起こり得ますか?年齢は53才男です。
深夜勤務明けにAM11時頃に帰宅して、仮眠を取ろうと横になると、目覚ましをかけても、気づくと21時~23時になってしまいます。
そのまま翌日の17時からの勤務に体力を温存しています。
ですから、勤務前にはジムに行くのは勤務に支障が出るので止めています。
体力と健康の為に約8年前より考えていました。
どうか善きアドバイスをお願いします。

ベストアンサー


深夜勤務の経験があります。
仮眠のつもりで横になって8時間以上目を覚まさないということは、それだけお疲れだということだと思います。
その状態で寝ずに運動というのはあまりお勧めできません。
特に空手や合気道は集中力が落ちている状態で稽古しても上達しませんし、自分や相手に怪我をさせる危険があります。
気になったのはその後の過ごし方です。
23時から寝直すということもないでしょうから、食事をしたり家のことをされているんでしょう。
もしかしてゴロゴロしている?もし寝ないで17時の出勤時刻を迎える、というスタイルならちょっとその辺を改善した方がいいかもしれません。
でないと、弊害ウンヌン以前に間違いなく体を壊します。
出来れば翌日の早朝から午前中に体を動かして4?5時間仮眠して出勤するのが望ましいと思います。
寝過ごすと困る、という思いが先に立つかもしれませんが、運動することでスッキリ目覚められるはずです。
50代で睡眠が5時間程度という人は珍しくありません。


ここ1ヶ月、週3?4のペースでジム通いするようになって


エアロビクス /閲覧:185回/回答:2回

ここ1ヶ月、週3?4のペースでジム通いするようになってランニング、エアロビクスなど無理して使い過ぎたせいか、右膝の外側の少し上がグリグリして鈍い痛みを感じます。
グリグリ痛む前には、膝のお皿にじ?んとした痛みがほんの少しありました。
膝の違和感を感じてから1週間ほどたちますが、治るどころか鈍い痛みが増してきました。
走る前後にきちんと、準備運動やストレッチを行っていませんでした。
これは膝の捻挫ですかね?それとも腸脛骨靭帯炎ですかね?整形外科勤めです。
ちなみに受付ですが。
明日、院長に診てもらおうと思うのですが気になったので。
腸脛骨靭帯炎ならアイシング、ストレッチ、安静にすることが大切ですか??

ベストアンサー


鈍い痛みなら腸脛靭帯炎ではないですね。
腸脛靭帯炎の痛みはそんなものではなく、特に階段の下りでは激痛で歩けなくなるようなものです。
運動する以前にはなんともなかったのでしたら、単に準備運動不足による関節炎が有力です。
しばらく脚を使うような運動を控え気味にすれば改善に向かうでしょう。
膝の皿が運動時にブレているのだとすれば、運動時のみ膝サポーターを装着してみるのも一考でしょう。


ボクササイズとエアロビクス


エアロビクス /閲覧:1014回/回答:1回

ボクササイズとエアロビクスダイエットと筋力アップのために、運動を始めようと思います。
エアロビクスは、よくダイエットに効果的だと聞くのですが、行うとすれば、どの位の頻度で行えば良いのでしょうか? また、ボクササイズもダイエットに良いと聞いたのですが、こちらもどの程度の頻度が望ましいのでしょう? ***ボクササイズとエアロビクスならどちらの方が、効果があるのかも知りたいです。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


ボクササイズの方が入りやすいです。
みなさん結構ボクシング系の動きって憧れてますから・・・。
しかし、私は経験上エアロをお勧めします。
週2回のレッスンから入り、最盛期は週に8本くらい出てました。
週に4本くらい出ていると、半年後から急激に体重が下落し始めますよ。
もし、主様が35歳以下であるなら、3ヶ月以内に結果が出ます。
私は比較的高齢になってから始めたので、6ヶ月間は代謝改善期間で停滞してました。
エアロの世界は初心者クラスから上級者クラスまであり、ラテン系やダンス系もありますので、是非ともこの機会に体験してみてください。
私は、エアロ一本で30キロの減量をしましたので、参考にしてみてください。


エアロビクスに通い始めて5ヶ月。
ちょっと上手くなったかも!と思ってたら、昨日の…


エアロビクス /閲覧:529回/回答:2回

エアロビクスに通い始めて5ヶ月。
ちょっと上手くなったかも!と思ってたら、昨日のレッスンは全然動けなく、どんどん情けなくなり、集中力もかけてしまい、心が折れてしまいました。
どうしたら上手くなりますか?問題のステップは後で考えると、とってもイージーなステップでした。
その先生のレッスンは戸惑うことが多く、私には合ってないのかなと思ったりします。
簡単なマンボも複雑に見えるプロフェッショナルな先生です。

ベストアンサー


インストラクターにはそれぞれ個性(くせ)があります。
それに慣れれば動けるようになりますよ。
先生の動きが複雑なら前のほうで踊っているベテランさんの動きを真似てみたらどうでしょう。
また、レッスンのレベルもあると思います。
私も始めた頃はレベルがあるとは知らず、たまたまあいていた時間のレッスンを受けたところ上級者クラスだったようで回転は入るし変則リズムはあるし全く動けなかったことがあります。
5か月なら初級レベルのクラスで基本をみっちり覚えてから徐々に中級→上級へと進みましょう。
色々出来る様になると楽しいですよ。
頑張ってください。


エアロビクスは気持ちいいのでしょうか


エアロビクス /閲覧:83回/回答:1回

エアロビクスは気持ちいいのでしょうか

ベストアンサー


すっきり踊りましょうね


エアロビクスの効果って何ですか?


エアロビクス /閲覧:423回/回答:2回

エアロビクスの効果って何ですか?

ベストアンサー


>エアロビクスの効果って何ですか?エアロビクスといえば有酸素運動。
有酸素運動は、心肺持久力の向上と脂肪燃焼が望めます。
より効果的なものにするには、”息が弾むくらいの強度”で30分は続けましょう。
具体的には脈拍が、最大心拍数の6~8割になる強度です。
(最大心拍数=220-年齢)参考になれば。


(T_T)


エアロビクスのスタジオレッスンについて。



エアロビクスのスタジオレッスンについて。


エアロビクス /閲覧:78回/回答:2回

エアロビクスのスタジオレッスンについて。
スポーツクラブのスタジオレッスンについてお尋ねします。
中級のエアロビクスレッスン(40分)の代行を急遽しなければならなくなったインストラクターです。
ジム側はインストラクターにほぼプログラムは一任です。
コリオなどはなんとかなるのですが、以前水分休憩が多いとお客様に言われてしまったため、気になっています。
ウォーミングアップ(6分くらい)→水分休憩→一つ目のフリ(10分)→水分休憩→二つ目のフリ(10分)→水分休憩→合体して動き、カッティングハーフでラストまで動く(12分くらい)→クールダウン(1分くらい)なのですが、40分のレッスンで3、4回は多すぎでしょうか?皆様ご意見よろしくお願いいたします。



ベストアンサー


ちょうど良いかもしれません。
時間が40分なんで もしかして多いかもしれませんね、、




エアロビクスのカウントについて、例えば


エアロビクス /閲覧:278回/回答:1回

エアロビクスのカウントについて、例えば8×4の1ブロック右左とはどういう意味ですか?8×4は8カウントが4つあるということはわかりますが…2、3ブロックあるとまた違うんでしょうか?よろしくお願いします!



ベストアンサー


エアロビクスの音楽を聴きながらリズムに合わせて8回手を叩くと一つのフレーズが切れます。
言い方を変えると8回ドラムを叩いている事になります。
6回や10回では動きが合わなくなるのです。
これが4回続くと8×4回で合計32回ドラムを叩いている計算になります。
それが左右対象になるなるように動くわけですから32の倍になります。
つまり、右足で始まる動きを32カウント分動いた後に左足からも同じ分だけ動くということです。
左右対象にやって1ブロックですから、それが2個3個とあるわけです。




エアロビクスなどの運動で、


エアロビクス /閲覧:67回/回答:1回

エアロビクスなどの運動で、心肺機能向上をねらって走ったりする部分を、「カーディオパート」と言います。
これは業界用語ですが、「カーディオ」を循環器機能の意味で使いますが、これって正規の英語ですか?和製英語ですか?



ベストアンサー


cardio は英語です^循環器の意味と、I hate cardio有酸素運動って嫌い!とか言ったりもします。
^




エアロビクスのレッスンのなかでやまびこというのがあって振りをランダムにするこ…


エアロビクス /閲覧:75回/回答:2回

エアロビクスのレッスンのなかでやまびこというのがあって振りをランダムにすることがあります。
その順番がわからない、教えてください



ベストアンサー


エアロビクスは振付の右バージョン、左バージョンありますよね。
いつもは同じ振付を右、左と交互に行うのですが、振付の順番を変えたのがやまびこだと思います。
振付を二つAとB作ったとします。
これを、やまびこ方式なら、A右→B左→B右→A左振付を三つA、B、C作った場合。
A右→B左→C右→A左→B右→C左




エアロビクスの曲で


エアロビクス /閲覧:81回/回答:1回

エアロビクスの曲で歌詞にGIVE ME FIVEって入っている曲を探しています。
アップテンポで女性が歌っている曲です。
知っている方いたら教えて欲しいです。



ベストアンサー


エアロビクス用の曲なんですよね、BPMいくつですか?




エアロビクスシューズ、バスケットシューズ兼用可能ですか?


エアロビクス /閲覧:45回/回答:1回

エアロビクスシューズ、バスケットシューズ兼用可能ですか?



ベストアンサー


可能です。
でも、見る人が見たら格好悪いです。




エアロビクスのインストラクターを目指しています。


エアロビクス /閲覧:73回/回答:1回

エアロビクスのインストラクターを目指しています。
養成学校に通いたいんですが、ADIとAECの違いが分かりません。
教えてください。



ベストアンサー


前者は資格の名称、後者は教室の名称。




エアロビクス楽しめるには、どうしたらいいですか?


エアロビクス /閲覧:736回/回答:1回

エアロビクス楽しめるには、どうしたらいいですか?回転や、ステップ、難しくなるとついていけず、ストレスになってしまいます。
もっと楽しみたいのですが。
コツとかありますか?



ベストアンサー


自分のレベルに合わせたレッスンに参加しましょう。
始めてなら初心者クラスですね。




エアロビクスのCD「MAxx NRG PowerMix」のVo.1の一番最初に収録されている曲、


エアロビクス /閲覧:46回/回答:1回

エアロビクスのCD「MAxx NRG PowerMix」のVo.1の一番最初に収録されている曲、’hello good-bye’という歌詞があったのですが曲名がわかりません。
この曲を気に入ってしまい、購入したいので、ぜひお知りの方は曲名を教えていただけると助かります。



ベストアンサー


Vol. 1 曲目リストです。
Maxx NRG PowerMix Vol. 1Workout OneBPM Song Title140 Doo-Be-Di-Boy142 No Matter What144 I Just Can’t Get Enough145 Can’t Take My Eyes Off You148 Jump150 Jaded151 Nutbush City Limit152 Techno Suicide153 Living In The JungleWorkout TwoBPM Song Title140 I Don’t Want To Lose Your Love142 Heaven143 Follow Me144 Play The Ball145 Hey Baby146 Rock Your Body147 Dreaming Of You148 Only Time150 Waka Laka




エアロビクスのCDを探しています。


エアロビクス /閲覧:70回/回答:2回

エアロビクスのCDを探しています。
こんにちは。
画像のCDを探しています。
しかしどこにも売ってないです。
通販サイトは海外?のモノでしたらありましたが、できれば国内のサイトで購入したいです。
ちなみに近所のCDショップでは取り扱いをしていないと言われました。
どこかに売っていないでしょうか?よろしくお願いいたします。



ベストアンサー


こちらのCDの発売元はMove-yaといユーロ圏の会社です。
日本ではブラボーという会社が扱っていますが、こちらは無いようです。
ここは自分も二回程デジタル版を買ったことがあります。
CDの場合は送料が二千円前後かかるようです。



エアロビクスに関わる方へ質問です。


エアロビクス /閲覧:346回/回答:1回

エアロビクスに関わる方へ質問です。
スポーツジムに通いはじめてエアロビクスをするようになりました。
「この世の中に、こんなにもおもしろいことがあったのか?」と思う 40代後半男性です。
インストラクターになるとか競技に出るとかは全く考えていません。
でも、上手くなりたいです。
1年半くらいしてます。
今では週5くらいでレッスンに入ってます。
仕事が休みの時は1日3レッスン入ることもあります。
1年くらい前からは中級上級のクラスにも参加してます。
慣れる意味をかねて参加してます。
(初級クラスだけですと時間の関係でレッスン回数が少なくなります)上級クラスでは、ターンが入って正面での練習から横向きの後ろ向きへの完成型が出来なかったりで、スタジオ中で出来ていないのは私だけって感じですが、凹んでいる気持ちとまわりの雑音は封印して入り続けてます。
質問 上手くなるには?① こんな感じでレッスンに入り続けていれば、人並みに出来るように なるのでしょうか?それとも個人的に教えを買って基本から叩き込んで もらわないと進歩はないでしょうか?② この歳月で上級クラスへの参加は見合わせた方が 良いのでしょうか?③ エイトカウントが数えられなくなりなす。
振り付けに気をとられ どこが1~8なのか分かりません。
どうすればいいのでしょうか?※ 補足 〇 ジムに行ってもエアロのレッスンに入るのみで筋トレやRUN などはしません。
〇 インストラクターの方は一人のみではなく 何人かの方のレッスンに入ってます。
〇 ダンスなどの経験は無し、運動神経・リズム感は人並みだと思います。
何か良いアドバイスをお願いします。

ベストアンサー


40代後半男性でエアロビクスに楽しみを見出されているとは、とても素晴らしいと思います。
エアロが上手くなりということですが、上級クラスの複雑なフリなどをしっかりと完璧に踊りたいということですよね。
例えば初級クラスだとしっかりと踊れているでしょうか?初級クラスで多少の面替えなどがあった場合、他の方がアタフタしてしまっている時などでも、ご自身はしっかり振り回されることなく踊れているならば、しっかりと動きが頭で理解できているからだと思います。
上級クラスで面替えをされたら頭パニックになる時は、概ね動きが理解できていないからおこっていると思います。
一つ一つの動きを覚える事に集中してしまい、一連の動きとして頭が理解できていないからかと。
ステップの足さばきや技の難度が自分のレベルを超えている場合は、そのレベルのクラスには見合っていないと考えてもいいかと思います。
現在は慣れる意味を兼ねて参加されているとのことですが、イントラさんの癖や好きな動きなどがあるので、正直ずっと出続けていると、今回は出来なくても次回に出てきた時は、以前よりは何かしらの収穫は出来てると感じられているならば、このまま出続けて入ればいずれ習得できると思います。
一つ気になるのですが、休みの日は3レッスンを受ける日もあるとのことですが、自分は初級であれ上級であれ、全力でレッスンを受ければ、1レッスン以上受ける体力を消耗してしまうのですが・・・。
もしレッスン後に毎回体力が有り余っているなら、エアロビクス本来の目的から離れてきてしまってるのかも。
正直一緒にスタジオでクラスを受講させて頂いているなら、もう少し言いようもあると思うのですが、一度その上級クラスのイントラさんに尋ねてみるのも良いかもしれませんね。
「いつも動きが覚えられず踊れてないのですが・・・」など、少なからず質問者さまの動きを見ているので、それなりのアドバイスは頂けると思います。
上級クラスでは手の動きは封印して足をしっかり覚える事に徹しても良いかも。
あまりアドバイスになってませんが、いつか上級クラスを全開で踊れるようになれればいいですね。


エアロビクスが上手になったと思ったのはどう瞬間ですか


エアロビクス /閲覧:75回/回答:1回

エアロビクスが上手になったと思ったのはどう瞬間ですか闇雲に股関節の柔軟をしまくっていたのですが、突然 動きにブレークスルーする感じが出てきました。
元から他の人に比べて体幹が強いのか姿勢が際立って良いのですが、股関節の柔軟をずっと繰り返してきたその成果がいよいよ現れてきた感じです 他の人に比べて 明らかに大きくきれいに動ける足の動きのスムースさとか 開きや動きの大きさが全然違ってきたことに今日はっきりとわかりました。
わけもわからず 股関節の柔軟性をずっと鍛錬してきたのがようやく動きの違いとして確かな成果として出てきたことをはっきり感じました。
みなさんはブレイクスルーしたと感じたのはどういう時でしたか明らかに他の人とは動きが違うと感じたのは何が大きなきっかけでしたかちなみにうちのスタジオではほとんどの人が前かがみでエアロしているのですが、姿勢について気を配っている人はみなさんのスタジオにはどれくらいいますか

ベストアンサー


仰るとおり姿勢はとても大事ですね。
動きが美しい人は、伸筋で立ち、中丹田で動きます。
動きが、背中を使ったピボット動作になります。
そして自在に脱力ができます。
これが出来ている人はインストラクターの中にも多くはいないです。


エアロビクスが、うまくなるにはどうしたらいいですか?


エアロビクス /閲覧:678回/回答:2回

エアロビクスが、うまくなるにはどうしたらいいですか?簡単な動きは出きるのですが、方向転換したり、ステップが複雑になったりすると、あせってしまいついていけません。
向きが変わったりすると、混乱してしまいます。
かえって、ストレスになってしまいます。
楽しく踊れるようになりたいのですが、どうしたらうまくなりますか?

ベストアンサー


複雑に見えるコリオも 複数の動きの組み合わせになっている事が多いです方向転換の部分を自分だけ正面向きにして動き皆を見る。
出来てきたら方向転換に入るのはどうですか?メンバーさんやイントラに質問も いいと思いますよ!


オードリー・春日俊彰さんがエアロビクスで全国大会に出場したこと、どう思います…


エアロビクス /閲覧:187回/回答:2回

オードリー・春日俊彰さんがエアロビクスで全国大会に出場したこと、どう思いますか?

ベストアンサー


凄いなーって思います。
なんでも全国にいけるってわずかな人達だから。


エアロビクスのレオタード履くときは下にパンティを履くんですか?


エアロビクス /閲覧:112回/回答:2回

エアロビクスのレオタード履くときは下にパンティを履くんですか?

ベストアンサー


人それぞれだと思いますよ。


痩せるためにエアロビクスは


エアロビクス /閲覧:77回/回答:1回

痩せるためにエアロビクスは効果がありますか

ベストアンサー


エアロビクスダイエットの効果エアロビクスは、ウォーキングや水泳などと同じく有酸素運動に分類されます。
筋肉をエネルギーとしているサッカー、短距離走やウエイトトレーニングなどの無酸素運動に対し有酸素運動は体脂肪をエネルギーとして使います。
「有酸素運動は脂肪燃焼効果があり、ダイエットに効果的」と言われるのはそのためです。
またエアロビクスは、左右のステップ運動、上下のジャンプ運動やランニング運動などの全身持久力なのでバランスよくシェイプアップすることができます。


エアロビクス運動とはどういったことを目的としたものか詳しく教えてください。


エアロビクス /閲覧:30回/回答:1回

エアロビクス運動とはどういったことを目的としたものか詳しく教えてください。

ベストアンサー


健康のため、または痩せるため。


エアロビクスは、陸上競技の長距離の練習の一環として、役に立ちますか?


エアロビクス /閲覧:72回/回答:2回

エアロビクスは、陸上競技の長距離の練習の一環として、役に立ちますか?

ベストアンサー


わずかに役に立つと思いますが、 長距離が速くなるとは言えません。
でもエアロの専門家は、そうとう体を絞っています。
むしろ短距離か、跳躍などのほうが役に立つと思いますね。
でも陸上の練習としては取り入れません。


エアロビクスシューズは、どうなれば買い換えた方が良いですか?もう五年位はいて…


エアロビクス /閲覧:340回/回答:1回

エアロビクスシューズは、どうなれば買い換えた方が良いですか?もう五年位はいてるけど、どこも何ともないので履いてます。

ベストアンサー


飽きなければ履き潰すまで。


エアロビクスか、コアリズムどちらの方がやせますかね?


エアロビクス /閲覧:56回/回答:2回

エアロビクスか、コアリズムどちらの方がやせますかね?

ベストアンサー


交互にやれば何時も新鮮な刺激があって効果的です。


スポーツクラブでエアロビクスをエンジョイしている男子ですが、服装についてお尋…



スポーツクラブでエアロビクスをエンジョイしている男子ですが、服装についてお尋…


エアロビクス /閲覧:859回/回答:1回

スポーツクラブでエアロビクスをエンジョイしている男子ですが、服装についてお尋ねします。
女の人(40~60代)はキャミソールに派手なロングパンツの方が多いのですが、男子は地味なスポーツウェア(白のTシャツorノースリーブ+紺か黒のハーフパンツ、)ばかりです。
私はカラーシャツ+ロゴ入りや装飾の付いたロングパンツも履いてみたいのですが、オカシイでしょうか?別に目立ちたいとかじゃなくて、やっぱりそれぞれのスポーツにはそれぞれに合ったウェアがあると思うので…今着ている服装はなんだか中学生の運動会みたいでしっくり来ないんです。
機能的な問題は無いのですが…因みに私はアラフィフ、エアロ歴2年半で今は中上級者向けのレッスンをメインに楽しんでいます。
どなたかご助言頂ければ幸いです。



ベストアンサー


エアロビクスって…あのびっちりした、オールインワンみたないのでやるんじゃないの?13年ほど前はそういうのを販売していたんですが。
女性も最初はレオタードで、少ししてからスパッツと合体したのが出て、それが主流になりましたよね?男性も同じかと思っていたんですが…、動きが動きなだけに、体にフィットしたもののほうが、やりやすいと思うのですが…。
今年の大きな大会をいくつか見てみたんですが、やはりみなさんそうでしたよね。
糖尿病を患っていながら全国トップクラスの選手のドキュメンタリーをみたことがありますが、はやりスパッツはいて練習してましたが…。
今は違うのか?上に行けばいくほど、体のラインんがしっかり見えるほうがレッスンしやすいし、欠点もみえると思うんだけどなあ、まあ、周りが女性ばかりなら恥ずかしいだろうけど…。
カラーシャツ着ても、ロングパンツ穿いても問題はないと思います。
基本、どれだけしっかり目立てるかがかかってくるスポーツですよね。
目立つ以上は動きもきちんとしていないと、ただの笑いものになるのでよりいっそう励まないといけなくなります。
なので、その自信があるならどんな格好をしていようと問題ないと思います。
私は、エアロをしている人の、あれだけ激しい動きをしながらも笑顔を絶やさないところを尊敬しています。
絶対に苦しい顔は、得点が出て下がるまでみせないからです。
誰かのためにするわけではないから、どんな恰好でいようと問題ないと思います。
頑張れ!長く続けて、いつか大きな大会に出てください!




私は脚の筋肉が発達してて、むくんでて足が太いんですが、エアロビクスとかして良…


エアロビクス /閲覧:21回/回答:1回

私は脚の筋肉が発達してて、むくんでて足が太いんですが、エアロビクスとかして良いんでしょうか?



ベストアンサー


筋肉とか気にしなくていいですよ。
発達してるというのは勘違いで間違いないでしょうし




Ustreamはエアロビ天国ですか?


エアロビクス /閲覧:14回/回答:1回

Ustreamはエアロビ天国ですか?



ベストアンサー


Ustreamはエアロビ天国ではありません。




動画のバックで流れいる曲を教えてください。


エアロビクス /閲覧:19回/回答:1回

動画のバックで流れいる曲を教えてください。
聞き取りずらいのでが。
昔、エアロビクスをやっている時に流れていて思い出の曲なんです。
宜しくお願いします。
https://youtu.be/dULk-PY3OKc?t=32



ベストアンサー


Lady Gaga – Telephone ft. Beyoncehttps://www.youtube.com/watch?v=EVBsypHzF3U です。




1980年代の航空会社のCMソングで、外人の男性が歌っているエアロビクスで使われそ…


エアロビクス /閲覧:64回/回答:1回

1980年代の航空会社のCMソングで、外人の男性が歌っているエアロビクスで使われそうな元気の良い曲を探しています。
歌詞の最後は my life と言っていたそうです。
知っている方、また知っていそうな方は是非教えてください。



ベストアンサー


Billy Joel の My Life




千葉県にある生命の森リゾート 日本エアロビクスセンター のコテージについて。


エアロビクス /閲覧:893回/回答:1回

千葉県にある生命の森リゾート 日本エアロビクスセンター のコテージについて。
コテージ内で有線lanケーブルは使えますか?



ベストアンサー


本館に使える場所はありますけど、コテージの中では使えませんよ。




副鼻腔炎がエアロビクスで治りました


エアロビクス /閲覧:976回/回答:1回

副鼻腔炎がエアロビクスで治りました現在61才の女性です。
30代にプールに通うようになってから、プールの翌日に頭痛がしたり体調を崩しました。
それ以来、鼻の調子が悪く、たびたび微熱・鼻の粘膜痛・食欲不振などで寝込んでいました。
そのため、漢方を日本流も中国流も試みて、食物アレルギーかと卵を止めたり、アレルギー性か血管運動性鼻炎かと延べ10年以上いくつかの耳鼻咽喉科に通いました。
このところ症状が出る頻度は減りましたが後鼻漏はあり、時々寝込み、知恵袋でも相談した結果、手術以外に方法は無いとわかり、快適に暮らすために、連れに夏以降に手術をしたいと伝えていました。
一方、今年から仕事を家でするようになり、平日に公共のエアロビクスに通うようになりました。
すると、とても血行が良くなり、後鼻漏が無くなり、鼻がすっきりするようになりました。
高校の頃からひどい肩こりがして、その後細かい作業の仕事をしてきたためずっと体が固まっていました。
1年半前からある整体に隔週で通い、肩こりや体の固さは改善していました。
そこへエアロビクスをやったため、血行がとてもスムーズになったのだと思います。
ちなみに、スポーツは水泳以外経験がありません。
そこで疑問ができました。
医療では、人の体を部位や症状で細分化していて、鼻に症状があれば耳鼻咽喉科へ行くのが普通です。
ところが実際は、機械のように鼻が独立した部品でできているわけではないので、血行の改善で今回のように後鼻漏や副鼻腔炎が改善されることもあるのです。
そうすると、適度の運動やストレッチで改善できる症状はもっとあるかもしれません。
中国には気血という考え方がありますが、血行や全身のバランスについて、科学的に研究している所はないのでしょうか?整形外科に通っている人など、柔軟性や血行の改善で良くなる人もいるような気がします。
医学が病気などに有効なことはわかりますが、なんでも医学で判断するのではなく、場合によっては全体のバランスを整えることが改善に繋がると思いますが、厚労省の方針もあって、予防やリハビリには力を注げないのでしょうか?対症療法より予防の方が、医療費を削減できると思いますがどうでしょうか?



ベストアンサー


医師です。
予防が医療の運用において重要であるのはご指摘の通りです。
予防のための医学的介入、たとえばがん検診、予防接種の一部にはきちんと公費がつぎ込まれています。
重要なのは効果のある予防的介入に費用をつぎ込むことです。
そのためには予防的介入によりどの程度の費用削減効果があるかを正確に評価する必要があります。
たとえば前立腺がんのPSA健診では、確かに前立腺がんを早期発見することができるのですが、早期発見した結果患者さんの生存期間は伸びない、という結論が出ています。
そのため、日本でも公費負担のがん検診には組み込まれていません。
喫煙に関しては、10年禁煙すると肺癌のリスクが1/2まで低下するというデータがあります。
ですから、保険適用で禁煙治療を進めても社会全体ではそれ以上のメリットがあると考えられるわけです。
エアロビクス、漢方などによる予防的介入で副鼻腔炎の発症が抑制できる、ということが証明できればそれにたいして公費をつぎ込むことも合理的といえますが、いまのところそのような事を唱える医師はいません。
貴方のとなえる仮説を社会全体に広めるには、まず専門家である医師を納得させるだけのデータが必要です。
そうでないのに「副鼻腔炎はエアロビクスで予防できる」と公的な場で大々的に述べることは社会を惑わす流言、妄言と言われかねません。
貴方一人がその仮説を信じて自分の財力でエアロビに励む分には誰も文句は言いません。
ただそれに対して公的扶助を求めるのは現時点では間違っている、と言わざるを得ません。




水泳エアロビクスを週1回・1時間という教室があります。


エアロビクス /閲覧:139回/回答:1回

水泳エアロビクスを週1回・1時間という教室があります。
これは、どういったことに効果があると思われますか?自分としては、ゆっくりでいいので、体重を7キロは減らしたいと考えております。
補足実際、毎日1時間のウォーキング・1時間の筋トレ・食事制限を2ヶ月くらい続けて、10キロ以上体重も体脂肪も減った事があります。
でも、長くは続かず食事制限もやめてしまいました。
そういった経緯があるのでこんな極端な質問となってしまいました。
質問内容プラス食べ過ぎに注意する。
満腹感を得たい時は、野菜料理をいっぱい食べる。
甘いものは、なるべく控えめに。
くらいではどうでしょうか?



ベストアンサー


ダイエットなら 有酸素運動を 毎日やるべきでしょうね!週に1時間の水中エアロだけでは効果は望めないでしょう! 残りの6日何をするかが大事です。




自然治癒力を高めるため


エアロビクス /閲覧:81回/回答:2回

自然治癒力を高めるため病院の隣に「エアロビクス」を併設するというのはいかがでしょうか?元気な方を見て元気を取り戻すこのアイデアは賛同されると思いますか?ご意見よろしくお願いいたします!



ベストアンサー


広島市佐伯区に、病院にスポーツジムが併設されたとこがあります佐伯区だったと思うのですが、なんせ、10年以上も前のことなんで…病院で入院されてる方がリハビリに来たり、一般人がジムとして利用したりしてました私は、一般人として利用してましたいいアイデアだと思いますよ




(`∇´)【大喜利】


エアロビクス /閲覧:413回/回答:26回

(`∇´)【大喜利】『腕立て伏せの笑顔』の巻[問題]エアロビクスの選手が腕立て伏せをしながら『笑っている理由』を教えてください?補足(`∇´)回答ありがとうございます♪「目の前の審査員のカツラがずれている」(`∇´ 先ずはお約束・笑)「心臓手術を控えた少年に頼まれた」(`∇´ 予告ホームランみたいなもんですね・笑)「花花を思い出した」(`∇´ あ?よかったな!それは!・笑)「今夜、社長と3Pをするので楽しみでしょうがない」(`∇´ バカヤロウ・笑)



ベストアンサー


鏡に写った自分が超気持ち悪い



エアロビクスについてowlxxatxxhomeさんに質問いたします


エアロビクス /閲覧:258回/回答:2回

エアロビクスについてowlxxatxxhomeさんに質問いたしますもう一つの質問に回答くださってありがとうございます!また突然指名してしまい誠に恐縮ですもう一つの質問の方はonuzimonuzimさんにキチンとお礼をしたいのでowlxxatxxhomeさんにはあらためてこちらで相談させてください何故このようなまわりくどい事をしているかといいますと、ご覧になられたかもしれませんがonuzimonuzimさんは関係ない事なのに私のために別に質問を投稿してくださっていますここまでしてくださっている方ですからせめて補足やお礼はonuzimonuzimさんのためだけにしたいのですしかしそのためにowlxxatxxhomeさんに何の会話もお礼も出来なくなってしまいます事も寂しいです実際知恵袋でベストアンサーや知恵コイン目的で回答される方はほとんどいらっしゃらないかもしれませんが、丁寧に回答くださったowlxxatxxhomeさんにもせめてベストアンサーでキチンとお礼したいのです勿論お時間が合いませんでしたら勝手な指名ですし回答いただかなくても構いません何卒宜しくお願い致します!ここから相談になります先日数人を相手に練習をしてみましたただ40代がほとんどでしたので思いのほか皆さんが指示通りに動けてしまいました本日40~60歳位の年齢になりますがもう1度練習しようと思っています施設の催し物実施日までは3週間程度あります私は沢山のジムでエアロに参加する事は可能ですし定期的に参加しています当然お受けするからには毎日練習しますし勉強もします実施日までにやっておくべく事や勉強すべき事、参考になるであろう書籍等ございましたら教えていただきたく思います重ねてどうか宜しくお願い致します!

ベストアンサー


回答遅くなり申し訳ありません。
たまにしか知恵袋は利用していなかったもので・・リードしているときの、ご自分の様子 背面からムービーで撮影してみてはどうでしょうか。
動作が正しくできているかとか、キューイングが正しくされているか 客観的に見ることが出来ると思います。
ただ・・これも自己チェックでは相当限界あると思いますよ。
今後、継続してレッスンを行うようであればJAFAAFAA等の認定校でインストラクター養成講座を 受講されることをお勧めします。
動作スキルや、コリオグラフィーの展開方法、その他指導方法などを学ぶには独学では限界あります。
見よう見まねで初心者向けレッスンは、可能かと思われる方も多いのですが、レッスンで現れるインストラクターのスキルはほんの一部分でその何倍ものたくさんのフィットネスの知識や、インストラクションスキルを どのインストラクターも習得しており、プライドを持って仕事をしています。
書籍については、アスリート向けのものが書店では多く並んでいますがフィットネス弱者を意識して、最新のトレーニング知識、スポーツ医学を踏まえた上で解説されているものは案外少ないと思います。
お勧めは、やはりAFAAやJAFAAの インストラクター向けの教本です。
それぞれオフィシャルサイトで入手できると思います。
レッスン実施前に、慎重に ↓の点について検討してみてくださいね。
実施されるエクササイズの目的は?それを効果的に行うことができますか?安全に関して必要十分な配慮がなされていますか?エクササイズ実施中 適切なアライメントとフォームをご自身も参加者も維持できますか?実施するエクササイズは、参加者の体力レベル身体能力に適していますか?


どうして男はエアロビクスが下手くそなんですか?


エアロビクス /閲覧:417回/回答:1回

どうして男はエアロビクスが下手くそなんですか?補足この10年間で、関東・東海地方のティップネス・ルネサンス・コナミの様々な店舗でエアロビクスをやってきましたが、インストラクター以外で上手な男性は一人も見たことありません。
男性会員は全員下手くそしかいませんでした。

ベストアンサー


貴方がどこで男性のエアロビクスを見てそう思ったかは知りませんが、上手い方も沢山いらっしゃいますよインストラクターに限らず、大体どのスポーツクラブにもいるのではないでしょうかもし貴方が学校でエアロビクスをやってそう思われたとしたら、それはきっとその男の子達にやる気がなかったのでしょうそれか、ダンスは概して女の子が習う傾向にあるので、女の子は上手い人が多かったから男の子が劣って見えた、ということでしょう


エアロビ・ジャザサイズについて教えてください。
よろしくお願いします。


エアロビクス /閲覧:2587回/回答:1回

エアロビ・ジャザサイズについて教えてください。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


消費を高め、脂肪燃焼効果が期待できます…が、どんなダンスや運動をやっても、食べ過ぎれば太ります。
「エアロビ・ジャザサイズの○○について教えて…」…のように、質問したいことを絞って、質問する方が★素早い回答が期待できるでしょう。


ラテンエアロビクスのインストラクターになる為にはどこで資格を取ればよいのでし…


エアロビクス /閲覧:931回/回答:1回

ラテンエアロビクスのインストラクターになる為にはどこで資格を取ればよいのでしょうか?福岡、佐賀、大分のいずれかで講習等、受講できるところがあれば教えてください。
ちなみに、30歳の二児の母親でも大丈夫でしょうか?よろしくお願いします。

ベストアンサー


フィットネスクラブ等でレッスンを担当するインストラクターは、特別な資格をもっていない人も多いです。
所持していなくても、なれる職業だからです。
医師や看護師、教師、弁護士などは国家資格がなくては、なれません。
フィットネスのインストラクターの資格を発行する団体はいくつかありますが、あくまで民間資格です。
要するに、あなたがレッスンを行いたいと思う施設で実施される面接や各種の試験をパスできて、クラスを担当させてもらう契約さえ交わせば、インストラクターとして仕事を開始することはできます。
ラテンエアロは、普通のエアロビクスに各種ラテン系のダンスのテイストをミックスしたものですが、ラテン専門の養成を行っている先生はかなり限られていると思います。
私の知る限り、東京だけですね。
この先生のもとへは、地方から新幹線や飛行機で通っていらっしゃる方もいました。
大阪にもラテンエアロで有名な先生がおいでですが、養成はやっていらっしゃるかどうか??なので、とりあえず普通のエアロのインストラクターの養成講座へ通って、エアロのインストラクターの基礎を身に付け、あとは自己流でラテン風でやっているインストラクターもいます。
(とってもテキトーな方も多いです)いずれにしても、ラテンエアロのリードをとるには、オーソドックスなエアロのリードのテクニックも必ず必要なので、まずは、そこからではないでしょうか。
インストラクターのリードで踊れることと、参加者をリードする技術や知識とは全く別物です。
年齢・家庭環境で できるかどうかは、ご自分次第だと思います。


日本にデブが増え出したのは何時からですか。
昭和のスナップ写真を見ると太った人…


エアロビクス /閲覧:83回/回答:10回

日本にデブが増え出したのは何時からですか。
昭和のスナップ写真を見ると太った人は少ないようです。

ベストアンサー


軽薄短小がもてはやされた1970後半~80年代以降ではないでしょうかエアロビクスなんてのもそのあたりじゃないかな?高度成長期の末期からバブルのころは今ダイエット志向の方なら絶対口にしないジャンクフードが「ナウい」みたいなころかと思います。
スナップにデブがいないのは・・・外すかもw


乾燥する時期のエアロビクスについて。


エアロビクス /閲覧:92回/回答:1回

乾燥する時期のエアロビクスについて。
年末~年始と食べ過ぎ&ジムをお休みしていたので体重が増えてしまいました。
心を入れ替え、再びエアロビクスを始めたのですがこの時期、乾燥しているからかスタジオでエアロビクスをするととても喉の奥が渇いてしまいます。
もちろん、汗もかきますのでスポーツ飲料は普通に飲んでいるのですがレッスンが終わる頃には喉~鼻の奥~喉の奥まで乾燥してしまっている感じです。
(乾燥し過ぎて痛い感じです)他の方は普通にしていらっしゃるので、私だけなのか?とも思うのですが。


何か良い解決策など、ご存知の方ぜひ教えて下さい!よろしくお願いします。

ベストアンサー


痛みまで感じるほどの乾燥になってしまってるなら、口呼吸になってしまってますね。
息苦しくて無意識に口呼吸にしてしまってるものと思われます。
口を閉じて鼻で息をするように徹底してください。
しっかりと吐けないのでしたら、少しは口から出しても構いませんが、基本、口を閉じて鼻から吸って鼻から出すことです。
普段、軽く口が開いてたりしませんか?それなら、日常的に閉じて鼻呼吸を徹底して下さい。
口呼吸は意識しないと治りません。
口呼吸は良いことは何もないですよ。


エアロビクスって今でも人気のエクササイズですか?


エアロビクス /閲覧:271回/回答:2回

エアロビクスって今でも人気のエクササイズですか?俺の周りでは誰もやってない。

ベストアンサー


エアロビクスは、80年代に流行ったみたいですね。
現在、50代以上の方々に人気だった様ですが、関節を悪くする方々が増えた為、見直され、今は、エアロビクスより、アクアビクスやヨガ、ダンササイズの方が人気ですね。
勿論、今でもエアロビクスをなさっている方々は、いらっしゃいますが、以前よりかなり少ないでしょうね。


エアロビクスを始めて3ヶ月が過ぎ、初心者クラスから色んなコーチの中級者コースに…


エアロビクス /閲覧:550回/回答:2回

エアロビクスを始めて3ヶ月が過ぎ、初心者クラスから色んなコーチの中級者コースに参加し、またオロオロもたもたと早い動きに毎回悪戦苦闘の日々を送っています。
人気のあるコーチのクラスは本当に楽しく、クリアー出来たら満足感でいっぱいなんだけど…いつも参加人数が多くて、足を踏まれたり、ぶつかることが何度もあり、思い切り動けないんです。
でも、上手になりたいから続けて参加したいし..無理して参加しても動けなかったらエアロビクスをやる意味がないし…。
空いているコーチのクラスを選んで参加したらいいのか…、それだったら求めている内容とは違うエアロビクスだし…。
最近こんなことを悩み始めました。
くだらない質問ですが、アドバイスよろしくお願いします。
補足言葉足らずでした。
立ち位置はもちろん最後尾の端っこです。
私が参加しているクラスは技術が伴ってない人が多いのかもしれません。
上には上がらず、これからは初心者クラスで楽しみます。
ありがとうございました。

ベストアンサー


こんばんは エアロを楽しんでいますね(^0^)V質問者さんが好きなプログラム、好きなIRのレッスンにどんどん出られたらいいですよ上手い、下手は大きな問題ではありません、質問者さんが楽しむ事が一番大切なこと、楽しむことが出来るレッスンをお受けになって下さい。
エアロをはじめてまだ3ヶ月ですから上達はまだまだこれからどんどん上手くなって来ますよぉ上達のコツは慣れです、繰り返し同じレッスンを受けていく内にコリオ、コンビネーションを覚えて慣れてきます別の質問にも書きましたがステップの名前、カウントをしっかり取ることがとても大切ですよ^^そして、レッスンが終わったらIRに「ここの足運びはどうするのですか・・」とお尋ねになってみてはいかがですか?または親しくなってメンバーさんにお聞きになることも有意義だと思います。
質問者さんのエアロを楽しむ姿が目に浮かび好感が持てますねこれからもうんと楽しんでください^^


水泳のやせる泳ぎ方を教えてください


エアロビクス /閲覧:37回/回答:2回

水泳のやせる泳ぎ方を教えてください

ベストアンサー


エアロビクス効果が高い方が良いのでしっかり呼吸ができる泳ぎで長く続けられる物が良いです。
クロールでも平泳ぎでも良いですが・・ビート板でのバタ足が効果が高いですよ。
休まず2kmぐらい続けてください。
途中で他の泳ぎを入れても良いです。


80年代か90年代のエアロビクスの音楽によく使われていた曲名を教えてください…



80年代か90年代のエアロビクスの音楽によく使われていた曲名を教えてください…


エアロビクス /閲覧:612回/回答:2回

80年代か90年代のエアロビクスの音楽によく使われていた曲名を教えてください。
ララドラレレミー というメロディーが入っています。
歌詞は覚えていません。
好きだっただけに、長年気になって仕方がありません。
よろしくお願いいたします。



ベストアンサー


Olivia Newton-John – Physicalhttps://www.youtube.com/watch?v=vWz9VN40nCAでしょうか?




熟女です


エアロビクス /閲覧:580回/回答:3回

熟女です毎日エアロビクスとアンチエイジング頑張ってますスタイルには自信ありますバストもかなりあります(^^;年下の男性のご意見をお聞きしたいですよろしくお願いいたします



ベストアンサー


こんばんは(*^^*)、スッカリ、スッキリしましたか?。
また、ヤフメで絡んで下さいね^_?☆。




よしもとばなな さんの 小説で、主人公がダンスかエアロビクスのインストラクター…


エアロビクス /閲覧:68回/回答:1回

よしもとばなな さんの 小説で、主人公がダンスかエアロビクスのインストラクターだった、なんという題名か、どなたかご存じでしたら教えてください。



ベストアンサー


「とかげ」はいかがでしょうか。
http://www.amazon.co.jp/dp/4103834021/http://www.amazon.co.jp/dp/4101359121/




フットサルシューズの室内用を履いてエアロビクスは、大丈夫ですか?


エアロビクス /閲覧:126回/回答:1回

フットサルシューズの室内用を履いてエアロビクスは、大丈夫ですか?どちらにも履けるものを探しています。



ベストアンサー


室内用(靴底が飴色)なら大丈夫だと思います。




エアロビクスをマイペースで受けたい。
迷惑でしょうか。


エアロビクス /閲覧:293回/回答:3回

エアロビクスをマイペースで受けたい。
迷惑でしょうか。
自分は○十年と細く長くエアロを楽しんでいるものの、今は病気のためあまり頭も身体も活発に動けない状態です。
過去にダンス経験がありヨガイントラなので、体の使い方だけは現役を保っていますが、とにかくちょこちょこ間違えるし激しく動けません。
それでも好きだし適度な運動は良いのでマイペースでエアロ(初級程度)を受けたいのですが、その都度イントラからマークされ煽られるのが鬱陶しいやらうざいやらでイライラしてストレスがたまるのです。
やたらアイコンタクトを取ろうとしてきたり、間違えるたびに何か言われるのもストレスです。
放っておいてくれるイントラさんもいますが、仕事が不規則で継続して受けられず、毎回初めてのクラスを受けることが多いです。
初心者クラスの後ろの隅で静かにマイペースでレッスンを受けたい・・・これはイントラにとって迷惑なのでしょうか。
とても意識されてしまうので気が重くて、先日はついに途中退場してしまいました。
どうがご意見など聞かせていただけますでしょうか。
よろしくお願いします。
補足レスありがとうございます!快癒の為にも少し運動が必要なので出来ればエアロを受けたいのです。
>振付も含めて危なっかしいお客さんは嫌だなあ初級クラスなので危なっかしい人は多々いる中で自分だけマークされるのがなんともストレスです。
アライメントはよく褒められるのに(*´-`)レッスン前に事情を説明した時はイントラさんも安心して見守っていられるみたいでしたので、やっぱりこれしかないかな。



ベストアンサー


ご病気の種類は分かりませんが、療養中のエアロってどうなんでしょう。
初級エアロの最後列だったら多少ズレてても問題ない筈です。
ただイントラはマイクを付けてますからいついじられても構わない覚悟位はいるかも。
一番いいのは、退室するときに一番最後まで居るか、早めにスタジオに行って、一度思い切ってその思いを打ち明けるというか軽くごめんなさいね~程度に言っておく事では。
病気の事を仰ると私と同じ事いうと思いますよ。
あと、フィットネスっていう所はお客の安全面を第一に考えますから、振付も含めて危なっかしいお客さんは嫌だなあというのはあると思います。




カーヴィーダンスの消費カロリーはエアロビクスと同じ位ですか?同じ運動量ならエ…


エアロビクス /閲覧:509回/回答:1回

カーヴィーダンスの消費カロリーはエアロビクスと同じ位ですか?同じ運動量ならエアロビのどの種類(一般的なエアロビ・ローインパクト・ハイインパクト)に当たるのでしょうか。
補足ご回答ありがとうございます。
ちなみに、6畳半程度の部屋で靴を履いて行っているのでそこそこペースはあると思います。



ベストアンサー


DVDをみて ご自宅でされるものですよね。
基本的に、ダンスは動きが制限されない十分なスペースでシューズを履いて、行うものです。
けれど、自宅では限られたスペースで裸足ですることが殆どです。
この条件で 身体のグリップが効きませんし、無意識のうちに 動きが縮こまります。
DVDの中の先生の動きと同程度には、動いていないはず。
スタジオで行われるエアロビクスのレッスンでは体重50キロの女性と想定して、初心者向けのローインパクトクラス45分で、消費カロリーは250kcalくらい。
インストラクターと同程度の技量がおありの方が、大きくのびのび動いていたとしても 300kcalくらい。
カーヴィーダンスをご自宅で 45分行った場合は200kcal未満程度と想像します。
ちなみに、汗の量と消費カロリーはリンクしません。




エアロビクスに詳しい方に質問です。


エアロビクス /閲覧:478回/回答:2回

エアロビクスに詳しい方に質問です。
昔、エアロビクスやステップの時、イントラの方々がセリーヌデイオンの[I surrender]というのをよくかけてましたが、そのCDを探しています。



ベストアンサー


エアロビクスの曲は色んなCDに同じ曲を使い回して入っているのでブラボーやおとや等、エアロビクス音楽専門の所をパソコンで検索して視聴してみたらどうでしょう?




エアロビクスを習いたい女子アナは誰ですか。


エアロビクス /閲覧:50回/回答:4回

エアロビクスを習いたい女子アナは誰ですか。



ベストアンサー


ぜひ、上山千穂アナから習ってみたいです。




エアロビクスでいろんなターンをします。
スピンターンやリバースターンの連続など…


エアロビクス /閲覧:3151回/回答:2回

エアロビクスでいろんなターンをします。
スピンターンやリバースターンの連続など上手くできるようになるコツはありますか?また、このスピンターンやリバースターンなどの基本はバレエですか?社交ダンスですか?どなたかご教授よろしくお願いします。



ベストアンサー


インストラクターです。
最近のエアロビクスでは、中級者向け以上のクラスならば各種ターンは普通に取り入れられています。
もともと、エアロビクスはフィットネスとして生まれたものですが、最近は、バレエやラテン等のダンスの要素が取り入れられています。
よくこちらで 同様な質問をされているのを見かけます。
実際のレッスンでも、そうした質問をされる方がいらっしゃいます。
机上でも説明は、色々できますが、やはり慣れることが一番だと思います。
エアロビクスは、シンプルな動き(マーチやストンプなど)から徐々に変化させターンの動きへと変わっていきます。
その前段階の動きをきちんとできるようにしておくことです。
カウントをご自分でも数えましょう。
そのターンが何カウントのターンか、理解しましょう。
大体2、3,4の何れかでしょう。
理屈としては、こんなところですが、数をこなして慣れることです。
美しく、格好良く、ターンできるようになるにはアライメントがぶれないように、体幹を鍛えましょう。
そして、ターンが美しいインストラクターの動きをよく観察してみてください。
あせらず、がんばってください!




エアロビクスを始めようと思いますが、写真の様な服装でも浮かないでしょうか。


エアロビクス /閲覧:87回/回答:1回

エアロビクスを始めようと思いますが、写真の様な服装でも浮かないでしょうか。
1990年代のレオタードに憧れています。
こういうコスチュームを着て皆が踊っているエアロビ教室って大阪にありますか?



ベストアンサー


浮かないもなにも、今時こんなレオタなんて売ってないですよ。
Hなコスプレ専門店で買うの?いくら大阪でも無理無理。



フィットネスクラブで、エアロビクスもやっているので適したシューズを探していた…


エアロビクス /閲覧:1908回/回答:2回

フィットネスクラブで、エアロビクスもやっているので適したシューズを探していたのですが、アマゾンでアヴィアのフィットネスシューズを見つけ、少し高価でしたが思い切って購入しました。
履き心地はいいし、エアロビクスでもフィット感がとてもよく、アヴィアにして良かったと思っていますが、専門的にはアヴィアのシューズはどうなんですか? よろしくお願いします。

ベストアンサー


私もアヴィアのシューズ履きやすくて好きでしたよ。


カーブスと、エアロビクス(週2回)どちらが効果ありでしょうか?


エアロビクス /閲覧:4050回/回答:2回

カーブスと、エアロビクス(週2回)どちらが効果ありでしょうか?カーブス(30分間サーキットトレーニング。
有酸素運動と筋トレを交互にやる)に通ってもう2年になりますが、効果がよくわからず、体重はむしろ増えています。
それと通勤時にウォーキングをしています。
以前は普通のスポーツジムに通っていました(それなりに効果があった)が、仕事が忙しく時間が取れなくなり、カーブスにしました。
先日友人に誘われて、ハードめなエアロビクス教室を体験しました。
1時間30分体験しましたが、頭から水をかぶったように汗をかき、かなり気持ちよかったです。
体重も翌日減っていました。
このエアロビクス教室に週2回通って、カーブスを辞めようかなと迷っています。
どちらが効果あるでしょうか?

ベストアンサー


脱水して体重が減るのと脂肪や筋肉が痩せて体重が減るのは全く違うその時の運動で痩せるかどうかと言うのはその時の栄養摂取状態に依存しているのでカーブスがどうとかエアロビがどうかってのは一概には言えない摂取カロリー<消費カロリーこの公式に合致していれば痩せるだろうあとはダイエットに関して女性の場合手法を思い違いしている人を散見する摂取カロリー<ってのは食事を抜く事や極端に炭水化物を減らす事ではないからね


ボディアタック45分とエアロビクス45分やりたいと思いますが


エアロビクス /閲覧:1501回/回答:4回

ボディアタック45分とエアロビクス45分やりたいと思いますがどちらの方が初心者に向いてると思いますか?

ベストアンサー


エアロインストラクターをしています。
ボディーアタックと言うことは〇〇ミ・スポーツCでしょうか?!アタックはプレコリオといいまして、曲と振り付けがフレーズ合わせて決まっていて、初心者向けのエアロよりもインパクトの高い動作が多く入ります。
なので、一旦振り付けを覚えてしまえば、わりと簡単な部分もあります。
反対にエアロビクスはインストラクターがそれぞれに振り付けを考えて、参加者が動けているか確認しながらレッスンを進めていきます。
そのため、エアロビクスはインストラクターの指導レベルが高いか低いかでそのレッスンの中身がガラリと変わってきます。
とくにスタジオプログラムは初心者向けと書かれていても実際出てみると難しく感じたり、逆に指導がうまいな~と感じたりするものです。
ですので、一回出ただけでは判断せずに、どのくらいの強度なのか聞いてみていろんなクラスに出てみてはいかがでしょうか?私自身はエアロビクスのローインパクトやステップ台のクラスをオススメしますね。
いい先生に会うといいですね。


川田裕美さんとエアロビクスしたいですか?


エアロビクス /閲覧:33回/回答:2回

川田裕美さんとエアロビクスしたいですか?

ベストアンサー


ぜひしたいところではありますね


スポーツジムに行くと、エアロビクスが開かれていました。


エアロビクス /閲覧:217回/回答:4回

スポーツジムに行くと、エアロビクスが開かれていました。
数名の女性が踊っています。
その内の一人の女性。
豊満な胸、くびれた腰つき、締まりの良さそうなお尻、更に股間は明らかなモリマン、その姿に、思わず勃起してしまいました。
ボクサーパンツ姿の股間が膨らみます。
そこに、係の女性から声をかけられました。
こちらの女性もエアロビクス姿で、凄いスタイルです。
「お客様、身長、体重の測定です。
そこの台の上に真っ直ぐに立ってみて下さい」と言います。
彼女の姿に益々股間が膨らみます。
このような時、あなたならどうしますか?

ベストアンサー


平然と何食わぬ顔で・・・身体測定を受けます。


一年が過ぎました エアロビクスの上手くなる方法


エアロビクス /閲覧:89回/回答:1回

一年が過ぎました エアロビクスの上手くなる方法 自分は一年やってみて思ったのは、手足の動きはいずれなんとかなる しかし 姿勢の良さや体の柔軟性はどうにもならない柔軟性がなく 動きが限られ、姿勢が猫背であればやはり上手く見えない自分は 授業が始まる前に一人で 肩甲骨回りの柔軟を鍛えて腕がぐるぐる回るようにして 股関節にしても180度開脚 又割りができるようになりました。
あるいは その肩甲骨と股関節をつなぐ 体幹も腹筋や腕立てなどを中心にフォローしてきました。
すると 周囲に比べて自分の動きが 姿勢は良く かつ 上体がぶれず かつ柔軟性もあるためにふつうの人よりも大きく踊れる ことに気づきました。
身体的な基礎がない限り、手足の技術を求めてもそこが限界になるような気がしていますそんな風に感じた人などはいますか

ベストアンサー


競技者でなければ、エアロなんて単なる体操です。
回数をこなせば上手くなるし、周りと比べるものではありません。
そもそも心肺機能を高める運動ですから、柔軟性や手足の動きを気にするものではありません。
…と思いながらもうすぐ40年になります。


私は元々足や顔が浮腫やすいです。


エアロビクス /閲覧:131回/回答:1回

私は元々足や顔が浮腫やすいです。
スポーツクラブでエアロビクスやアクアビクスをすると、顔が少しスッキリします。
皆さんに聞いたら、スポーツをしたら顔がすっきりすることはないそうです。
このスッキリするのは、やはり水分が出るからでしょうか?

ベストアンサー


運動することにより血液の循環が良くなり、むくみが解消されることによって顔がすっきりするのではないでしょうか?と同時に血色も良くなるはずですよ。


寿命は心臓の鼓動数や呼吸数に比例する。
これは、運動にも当てはまり、エアロビク…


エアロビクス /閲覧:2000回/回答:1回

寿命は心臓の鼓動数や呼吸数に比例する。
これは、運動にも当てはまり、エアロビクスや長距離走は寿命を縮める。
これは本当ですか?理由も教えてください。
テレビだったかネットだったかではここまではっきり言ってなかったけど、こんな感じのことを言っていた記憶があります。
御回答を宜しくお願いします。

ベストアンサー


それは心臓の鼓動限界というものを説明しているのでしょう。
心臓鼓動数には限界があり、ヒトで平均25億回くらいとされていて、それを超えるとなぜか自然に停止します。
どの回数で停止するかは人それぞれで、30億以上いく人もいます。
「寿命」というのはその鼓動がゆっくりと減少し停止していくため苦痛を伴わないとされています。
スポーツをすると寿命が縮まるのか、ということについてはまだ結論が出ていません。
というのも自然界にいる以上、心拍数を上げなければいけない事態はたくさんあります。
その時に備えての心肺システムは出来ているはずですのでスポーツなどで鼓動を速めることで寿命が縮まるというのは少し変だと思います。
もしや老化による心筋の弱化が原因かもしれませんし、もしそうならむしろ運動をすることで寿命をのばすことが出来るかもしれないですね。
細胞の分裂、脳神経の再生にも限界数があるとされており、これらは心臓の鼓動数よりも遥かに少ないです。


エアロビやダンスなどは足が太くなりますか?先月よりスポーツジムに通いはじめ、…


エアロビクス /閲覧:2378回/回答:4回

エアロビやダンスなどは足が太くなりますか?先月よりスポーツジムに通いはじめ、ウォーキングや筋トレ、スタジオで簡単なエアロビやダンスを週2~3回やっています。
ジムに通う前はカーブスに友人と通っていたのですが一年で変化も無く営業時間も短かった為退会しました。
散々辞める理由を聞かれて通える時間が無くなったので辞めると言い2ヶ月位粘られてやっと退会出来たのですが、今もカーブスに通っている友人にエアロビやダンスは足が太くなるから辞めた方が良い!カーブスで足に負担を掛けないほうが断然言いし、痩せられる!と友人がスタッフに言われたらしくそれを友人から伝えられました。
折角楽しく運動が出来、実際体脂肪や体重も落ちてきたのにとても気分が悪いです…。。カーブスでは変化が無い私に殆ど話さず、食事制限もかなりしていて見るからに痩せた友人には褒めたたえていた為辞めさせない手口?とも思ってしまいます。

ですが…実際本当に太くなるかが心配なので質問しました。
補足カーブスは女性だけの30分フィットネスで30秒毎に足踏みとマシンを交互に行うサーキットトレーニングです。

ベストアンサー


エアロビクスなどのダンス系は脂肪を燃焼させる有酸素運動であって、筋肉を肥大させる動き(無酸素運動)をしているわけではないので、足が太くなるという意味がよくわかりません。
ただ、エアロビクスの方が足に負担が掛かりやすいというのはあるかもしれませんね。
でも足や腰に故障が無いのでしたら、ジムで筋トレとエアロビクスをやっている方が楽しいですよね。
「足が太くなる」っていう言葉は、いかにも女性の恐れる口実であり、折角獲得した会員を辞めさせたくない手口かな?と思いますね。


授業でエアロビクスやっていて


エアロビクス /閲覧:46回/回答:1回

授業でエアロビクスやっていてその曲がGIVE ME FIVEとゆいう曲らしいのですが検索しても出てこないのでもしこの曲が入ってるCDなど知っていたら教えていただけないでしょうか?よろしくお願いします

ベストアンサー


GIVE ME UP の間違いじゃないですかね。


エアロビクスなど有酸素運動でダイエットしてる人に質問です。



エアロビクスなど有酸素運動でダイエットしてる人に質問です。
ジムに通えなくなっ…


エアロビクス /閲覧:207回/回答:3回

エアロビクスなど有酸素運動でダイエットしてる人に質問です。
ジムに通えなくなったら、どんな運動に変えましたか?ウォーキングだと消費カロリーがだいぶ下がりますよね? エアロビクスから変えるのが難しいです。
会費かかりますし。



ベストアンサー


公園で走ってます!会費ナシ!




世界のエアロビクス人口とかって分かりますか?


エアロビクス /閲覧:6回/回答:1回

世界のエアロビクス人口とかって分かりますか?大体でいいので教えてください。



ベストアンサー


ざっくりですが、日本で250万人、世界で1千万人。




エアロビクスモデルのモデルのあこがれのプロポーション?


エアロビクス /閲覧:34回/回答:2回

エアロビクスモデルのモデルのあこがれのプロポーション?先に日本で、おばさん・お母さん達のエアロビクス姿を見過ぎた・・・。
RinkaよりもMeikaが新しいし体がきれい。
MEIKA GOOD PROPORTION MODEL LINE BEAUTIFUL(@_@)



ベストアンサー


女性にとって憧れのプロポーションですね。
ヽ(^○^)ノ




エアロビクスについて教えてください。


エアロビクス /閲覧:262回/回答:1回

エアロビクスについて教えてください。
ジムの中級クラス50分、いつも汗だくで滝のように汗がでてますが、楽しいので、朝、夕と2回行く時もあります。
かなり2回だと、疲れてしまいますが。
だいたいでいいのですが、消費カロリーは、一回どれくらいなのか?知りたくなりました。
教えてください。
164cm47キロです。
30代。
女本当は、毎日でもしたいんですが、行けるのは週2回、です。



ベストアンサー


1回で250kcal前後のようですね。
これからも楽しく続けていって下さい。




エアロビクスとダンスエアロは同じことですか?笑


エアロビクス /閲覧:288回/回答:1回

エアロビクスとダンスエアロは同じことですか?笑あとエアロマニアというのもよく耳にするのですがいまいち分かりません(汗)出来れば詳しく教えていただけると嬉しいです!



ベストアンサー


元々はエアロビクスというものがあって時代の変化とともにヒップホップなど様々なダンスがメジャーになってきて、その要素も部分的にエアロビクスの動作の一部になってきました。
そのダンス的な型が従来のエアロビクスの動作よりも濃くなりダンスエアロという型が確立してされてきました。
もちろん従来からあるエアロビクスも健在です。
エアロマニアは、簡単な動きでは満足できないという人達向により複雑化した動き同士を連結して行っているプログラムです。




バレエで大事な 首の長さ 姿勢 身軽さ


エアロビクス /閲覧:102回/回答:2回

バレエで大事な 首の長さ 姿勢 身軽さエアロビクスをやっているのですが、ほとんどのベテランさんは手足の動きができる できないで運動不足解消と考えているようです。
しかしそれは末節であり いつしか如何にきれいに見えるように動けるかについて考え始めるようになりました。
結局バレエの人が気をつけていることをエアロでも取り入れて踊ればいいだけじゃないのと思い始めています肩を下げて首を長く見えるようにする 股関節を柔らかく足も長く見えるように踊る 背筋を絶えずピンとする体が軽く動けるように 絶えず上へ体を引き上げるようにそんなことがパッと思いつくのですが バレエの人が動きの際に徹底して言われることを教えてくださいそれを取り入れて エアロで絶対に上手くなります補足「引き上げ」ができるようになるためには、“上体を引き上げるためにある箇所を引き下げる”ということが大切です。
要は 身軽で姿勢がきれいに上を引き上げるには 肩甲骨を下げることを意識しろということでしょうかたぶん エアロをやっている人でそこまで考えてやっていれば格段に上手くなると考えています適当に運動不足解消 うざうざ踊っていられないというのが本音です



ベストアンサー


大体のことはあってますね。
引き上げは勿論重要だし、肩を下げて肩甲骨も下げて使います。
ただ、実際バレエとエアロビクスは違うのでバレエの注意はバレエをしながらじゃないと違う方向にいってしまうと思います。
綺麗に見せるという面ではバレエのポイントを気をつければ良くなると思いますよ!筋肉や本来の目的とかはバレエとは変わってくるのでバレエを追求してしまうとエアロビクスの上達とは違うかも…。




エアロビクス教室のアンケートお願い致します。


エアロビクス /閲覧:9回/回答:1回

エアロビクス教室のアンケートお願い致します。



ベストアンサー


あってもなくてもいいものはこのよにみちているこころからひつようなものはいがいとすくないしかしまたじぶんのかんきょうがかわるとすてたものではなくなるな 合掌




エアロビクスウェア ランニングウェアは水着としての着用は可能ですか?


エアロビクス /閲覧:58回/回答:1回

エアロビクスウェア ランニングウェアは水着としての着用は可能ですか?



ベストアンサー


sannbikinowannkoさん、エアロビクスウェア ランニングウェアは水着としての着用は不可能ですが、sannbikinowannkoさんが、恋人との個室で一時に、sannbikinowannkoさんが、エアロビクスウェア ランニングウェアを水着として恋人との一時での着用は可能後は、エアロビクスウェア ランニングウェアを水着としての着用するsannbikinowannkoさんを恋人がどのように思うか次第。




大学の体育のエアロビクス運動ってどんなことやるんですか?


エアロビクス /閲覧:22回/回答:1回

大学の体育のエアロビクス運動ってどんなことやるんですか?大学によって違うと思いますが、だいたいでいいので回答してください。



ベストアンサー


ダンスミュージックをBGMにしてインストラクターの動きに合わせてエアロビクス・ダンスの動きをします。
通常、レオタードは着ません。




自宅で下階に響かないようにエアロビクスがしたいのですが何かいい方法はあります…


エアロビクス /閲覧:138回/回答:1回

自宅で下階に響かないようにエアロビクスがしたいのですが何かいい方法はありますか?昔クラブやフィットネススタジオでダンスミュージックにノリノリになりながら踊ったりトレーニングをして私にとってはかなりストレス発散になりました。
諸事情あり今はどうしても自宅(マンション)にて下の住人に迷惑かけないかたちでダンスミュージックにのってエアロビクスがしたいのですが何かいい案はないでしょうか?ちなみにボクササイズとヨガはやってみてつまらなくて自分に合わなかったのでこれ以外でダンスミュージックを使ってできるいい案をお願いします。



ベストアンサー


ホームセンターで分厚い木の板を買って来て敷いて、その上に緩衝材敷いて、更にその上にクッションマットを敷く!どうでしょう?ここまでやれば、人間の体重くらいなら大丈夫だら!



エアロビクスについて。
女子高生です。


エアロビクス /閲覧:68回/回答:1回

エアロビクスについて。
女子高生です。
最近運動不足で脂肪がついてきました。
部活はしていません。
近所のスポセンでエアロビクスをやっているからやってみたら?と母から提案されました。
体を動かすことは好きだしやってみたいのですが高校生でもやっていいものなのでしょうか?主婦の方がやっているイメージが強いので(?ノД`)

ベストアンサー


別に問題はないでしょう、男性が参加してることも普通にあります。


エアロビクスで使われている洋楽で、わかる方いたら教えてください。


エアロビクス /閲覧:128回/回答:2回

エアロビクスで使われている洋楽で、わかる方いたら教えてください。
大きな栗の木の下で?♪のフレーズに似たところが入ってます。
わかる方、お願いします。

ベストアンサー


『大きな栗の木の下で』というこの曲ですが。
違うかも。
Steely Dan – Time Out Of Mind


こういう下着でエアロビクスやってもいい?


エアロビクス /閲覧:540回/回答:16回

こういう下着でエアロビクスやってもいい?

ベストアンサー


自宅とかだったら良いんじゃないでしょうか?公共の場では問題がないとはいえないでしょう・・・スタイル良いですよ~~個人的にはどこでもOKだと思いますけどねぇ~


エアロビクスとかする時に足首に装着する、だぼっとした布ってなんていうんでしょ…


エアロビクス /閲覧:102回/回答:1回

エアロビクスとかする時に足首に装着する、だぼっとした布ってなんていうんでしょうか?

ベストアンサー


レッグウォーマーではないですか。


リゾート&スポーツ専門学校のスポーツ科のダンスインストラクターコースではどのよ…


エアロビクス /閲覧:155回/回答:1回

リゾート&スポーツ専門学校のスポーツ科のダンスインストラクターコースではどのようなダンスをしているのですか?例 ヒップホップ エアロビクスなど

ベストアンサー


専門学校カテゴリーで聞いてください


最近、スポーツした翌日に筋肉痛になります。


エアロビクス /閲覧:118回/回答:3回

最近、スポーツした翌日に筋肉痛になります。
アラフォー女性です。
30代前半からダンスやエアロビクスが大好きで通っていました。
ところが去年11月頃から定期的に体を動かせない職種と勤務時間に変わり、ダンスやエアロビクスに行けなくなってしまいました。
だんだんと体を重く感じ始めたので、昨日は久しぶりにスポーツジムに行ったところ、今日の明け方頃から背中や腰、足などの全身の筋肉痛を感じて、横になっていてもちょっとしんどい感じです。
今日の夕方になってかなり楽になり、普通通りの生活をしていますが、疑問があります。
①以前は(スポーツをしていなかった20代の時には)、スポーツをした翌々日かその翌日ぐらいに筋肉痛になっていました。
でも今回は今までと違って翌日に筋肉痛がきています。
私が年をとった証拠でしょうか・・・。
泣②体がなまっていた証拠だと思うので、これから定期的にスポーツジムに通おうと思うのですが、体を慣らすために緩やかな運動から始めた方がいいでしょうか。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


筋肉痛の仕組みの全容は解明されていないですが、若い頃から、翌々日に筋肉痛が発生するのは体質と考えられています。
ただし、この様な方でも運動によっては翌日に筋肉痛が起きます。
今回は、身体が衰えているのに、昔と同じような運動をしたため、筋肉が悲鳴を上げただけだと考えます。
また、筋肉は急激には成長しないので、ある程度ゆっくり運動することをお勧めします。


エアロビクス等でマイクのインカムを入れるマイクベルトで腰に巻くタイプではなく…


エアロビクス /閲覧:3384回/回答:1回

エアロビクス等でマイクのインカムを入れるマイクベルトで腰に巻くタイプではなく、腕に巻くタイプの物を探しています。
オンラインショップまたは、リアルショップであれば教えてください。
リアルショップはできれば関西近郊が良いです。
よろしくお願いします。

ベストアンサー


こんにちは。
最近ではインカムを腕に巻いているアームタイプを使っているイントラさんも多いですよね。
オーダーメイドのマイクカバーを作ってくれるhttp://www.gb-net.jp/というところがあります。
オーダーなので自分だけのオリジナルなものが作れますよ。
スワロフスキーやブランドロゴを自分の好きな場所にプリントすることもできるようです。
既製品ではhttp://item.rakuten.co.jp/strong/fa-1-2/やhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/eggstar/la501-org.html(こっちはどのショップを見ても在庫切れのようです)ですかね。
在庫切れの品は実際にイントラさんが使用しているのを見たことがありますがカッコよかったですよ。


エアロビクスの


エアロビクス /閲覧:2392回/回答:1回

エアロビクスの Vステップ、Aステップ、グレープバイン、レッグパール、BOXステップ、マンボーステップ、6カウントステップ、ヒールジャック、ツイストシングル、ツイストダブルが分からないので教えて下さい(><)足がどうなってるのか全然分からなくて(泣)出来れば分かりやすい説明でお願いします。

ベストアンサー


見て、説明聞いて、わからなかった動きを、文章で聞いても、更にわからないと思います。
インストラクターでさえ、写真の動きみてもわかりません。
動画ならまだしも。
何度も何度も何度も受けていれば、必ずわかるようになりますよ。
説明をたくさんしてくれるインストラクターのクラス見つけてみてください。
あと、同じ初級クラスでも、難しくしちゃってるインストラクターもいるので、きちんと簡単にしてくれてるインストラクター見つけてください。
レッグカールです。
パールじゃなく。
レッグ、脚を、カール、曲げてる…あの、明治のカールと同じ、カールです。
6カウントステップは、6カウントマンボかな。
質問者さん、コツコツ通って、1年経つ頃にはわかりますよ。
動き、見せて、教えてあげたいけど、見せられないから、頑張ってコツコツ通ってください、その先には、楽しいエアロビクスの時間待ってますよ!と伝えておきます。


エアロビクス経験者に質問です。


エアロビクス /閲覧:1268回/回答:1回

エアロビクス経験者に質問です。
AKB48のダンスは、エアロビクスにおいてはどれくらいハードですか?

ベストアンサー


AKB48のダンスは、アイドル歌謡のダンスであって明らかにエアロとは違います。
このため、一概に比較はできませんが、カロリー消費量でいうとエアロのほうが上だと思います。
質問者の質問に直接お答えすると、中程度のエアロと同等ということになるのでしょうか。
AKB48のダンスは表現を目的としているので、曲によってばらつきがもありますが、最もハードなエアロと比べると運動量は小さいと思います。
運動量が大きい=優れた表現とは限りませんから。
AKB48のダンスは上半身の動きで表現をしているものが多く、上体、腕、指、顔の動きが大変細かいです。
反面、足のステップは若干エアロと比べ簡易化されてます。
一方でエアロは、足の動きが中心で上体はあまりぶれない動きですので、多少細かいての動きがある場合もありますが、ダンスに比べると少なめです。
足の動きが激しい=カロリー消費量が増大すると言えるのではないかと思います。
エアロも激しく動くことより、ぶれない動きを心がけることのほうが、切れのある動きがでます。


枡田絵理奈アナとエアロビクスしたいかにゃ(〃ω〃)?


エアロビクス /閲覧:12回/回答:1回

枡田絵理奈アナとエアロビクスしたいかにゃ(〃ω〃)?

ベストアンサー


ベッドでするにゃ(≧∇≦)


スポーツクラブでエアロビクスにハマッテいるのですが、男子は最前列で踊ってはい…



スポーツクラブでエアロビクスにハマッテいるのですが、男子は最前列で踊ってはい…


エアロビクス /閲覧:613回/回答:3回

スポーツクラブでエアロビクスにハマッテいるのですが、男子は最前列で踊ってはいけないのですか?イントラの一番近くだとコリオも覚えやすいし、緊張感(間違えられない)というのもあって、前がいいんです。



ベストアンサー


最前列の是非と言うのは踊っていけない訳ではないだろうでもなにか暗黙の了解と言うか暗黙のルールと言うのか掟と言うのか知らないが場所は常連の人の定位置があるあたしは怖いので立ち入らないようにしている




DVDでエアロビクスやってます!


エアロビクス /閲覧:292回/回答:1回

DVDでエアロビクスやってます!楽しいですが、下半身痩せにしか効果なさそうに感じます…。
全身痩せに効果のある運動で、エアロビクスみたいに楽しめるDVDはありませんか?TRFのエクササイズは全身痩せに期待できますか?回答よろしくお願いします!



ベストアンサー


いや…、下半身だけ痩せる方が難しい。
どんなダンスでも消費を高めて全体の脂肪燃焼効果アリ…ですが、消費を高めても、それ以上に食べれば太ります。
ダダダッ…(逃)




こんにちは(*^.^*)


エアロビクス /閲覧:375回/回答:4回

こんにちは(*^.^*)熟女です私の脚はいかがですか?毎日エアロビクスとアンチエイジング頑張っています(^_^)v



ベストアンサー


うん、50代にしてはまさにビューティフルですよ。
同年代の男としては羨ましいですね(笑)50代でそんなミニが着こなせるのは魅力的です。




ジムで友達の作るには?


エアロビクス /閲覧:982回/回答:4回

ジムで友達の作るには?スポーツジムに通いはじめました。
エアロビクスやヨガなど楽しんでいますが、みんな友達同士みたいでその輪に入っていけません…



ベストアンサー


学生時代から現在社会人になるまでいくつかのジム通いをして今も通っているものです。
お友達を作りたいなら、プログラム終わったあとロッカーで、軽くおつかれさまです、とか、レッスン始まる前の時間にわからないこと聞いたりってかんじでいいかと思います。
私は、長年通いつづけた結果、ジムでの交友関係は一切作らないということを肝に銘じて取り組んでますがね。
特に、午前中は奥様が固まって、イントラも飲み会の話に混ざってだべってるようなクラスは全然楽しくないので、夜行きますが・・・・私の印象だといいクラスは、ダラダラした内輪ノリのような雰囲気がありません。
仲が良くてもべたべたしてないサッパリして全員が明るくなれるような雰囲気ですね。




EXILEのほとんどの曲を踊れる人だったら、スポーツジムのエアロビクスは余裕でこな…


エアロビクス /閲覧:176回/回答:1回

EXILEのほとんどの曲を踊れる人だったら、スポーツジムのエアロビクスは余裕でこなせますか?



ベストアンサー


EXILEの振りとエアロの振りは、また違いますからね・・・「余裕」でこなせるかは微妙かと思いますよ




きらりさんにリクエスト


エアロビクス /閲覧:102回/回答:1回

きらりさんにリクエスト最近運動していますか?ダイエット体操とか、エアロビクス、太極拳なんかどうですか?



ベストアンサー


こんにちは(^^)リクエスト ありがとうございます。
運動 してないです。
どちらかというと 運動苦手です。
エイトマンさんは 運動好きですか?




韓国のNソウルタワーで20人でエアロビクスしたらどうなりますか?


エアロビクス /閲覧:226回/回答:2回

韓国のNソウルタワーで20人でエアロビクスしたらどうなりますか?補足http://jp.ibtimes.com/articles/20738/20110720/782166.htm倒れますか?



ベストアンサー


一度、やってみてほしいですね。
(補足)振動などはゆれで吸収することになっていますので、倒れることは無いと思います↓手前の知恵コレクションには、暴言・雑言があります。




エアロビがなんか下手なんです…


エアロビクス /閲覧:415回/回答:1回

エアロビがなんか下手なんです…最近簡単なエアロビに参加し始めました。
汗もたくさんかけるし、音楽に乗せて体を動かすと楽しいんですが、何となく自分の動きが微妙に下手な感じなのでもうちょっときれいに動けるようになりたいです。
インストラクターの方の動きを真似して鏡を見ながら同じ動きになるようにしているんですが、動き自体は同じに動けてると思うんですけどどういうわけかぎこちないというか、何となく下手な感じがして、自分で自分の動きを見てると恥ずかしくなってきちゃうんですよね。
運動神経とかはそんなに悪くない方だと思ってるんですけど(思い込みなのだろうか…)、ダンス経験全くなし、運動部とかでもなかったです。
水泳ぐらいは習っていたことがありますが、それ以外のスポーツらしいものをちゃんとやったことがありません、そういえば。
だからなのでしょうか、何となくリズム感がないというか、体でリズムに乗れていない感じというか単にテンポに合わせて動いているだけで、何となく動きがカクカクしてるというか自分で見てると踊ってるように見えない。
何がいけないのか自分でよくわからないので、どういうことに気を付けたらいいとか、何を意識してみたらいいとかいうアドバイスをお願いします。



ベストアンサー


振りを暗記することが大切でしょう。




体育の授業でエアロビクスの


エアロビクス /閲覧:540回/回答:1回

体育の授業でエアロビクスの創作ダンスをやっています。
創作ダンスということで自分たちで考えて作らなければいけないのですがダンス初心者なのにチームのリーダーになってしまって、、、そこで、エアロビクスの・ステップタッチ・キック・ジャンピングジャックこの三つが入っている普通のダンス?アイドルやダンスグループなどなんでもいいです!!とにあくなにかヒントになるような動画などがあれば教えて下さい( ; ; )お願いします( ; ; )



ベストアンサー


はじめまして。
>ステップタッチ>キック>ジャンピングジャックジャンピングジャック以外は基本動作で初心者用の動きですよね。
ブラボーグループもしくはおとやトレーディングのサイトを見てみてください。
http://www.bravogroup.com/ http://0108.jp上記はエアロビクス用の音楽やDVDなどを扱ってる代理店です。
エアロのDVDで良ければ販売してますよ。
(日本人や外国人のインストラクターの物も販売してますが、中上級向け用の作品ばかりで動きが難しいかも知れません)初心者用のDVDもあるかもしれませんので一度問い合わせをしてみてはいかがでしょうか。
頑張ってください。




ヨガやエアロビクスなどが掲載されているサイトを教えてください


エアロビクス /閲覧:146回/回答:1回

ヨガやエアロビクスなどが掲載されているサイトを教えてください



ベストアンサー


基本動作について、動画つきで解説しているページがあります。
覚えておくとインストラクターの出すキューがよくわかりますので、お勧めです。
http://aerobics.step.mepage.jp



ミズノ以外でエアロビクス用の良いシューズてありますか?


エアロビクス /閲覧:861回/回答:1回

ミズノ以外でエアロビクス用の良いシューズてありますか?

ベストアンサー


なんでミズノ以外なんですか?私はミズノが一番好きです。
日本に本社のある会社なんで、日本人の足にあった広幅なデザインです。
リーボックは、細身でしめつけ感があるかもしれません。
ニューバランスはソフトでフィット性があるように思います。
あくまで個人の意見です。


フィットネスクラブのエアロビクスという職業は安定しているのでしょうか?


エアロビクス /閲覧:1045回/回答:1回

フィットネスクラブのエアロビクスという職業は安定しているのでしょうか?フィットネスクラブの社員ではなく、複数のジムを掛け持ちして、レッスンを行っているインストラクターは、どれくらいの給料をもらっているのでしょうか。
(一般的に)また、インスタラクターという仕事は、大体、何歳くらいで、限界がくるものなのでしょうか?(男のインストラクターの場合も)余り、お歳を召したインストラクターさんには出会ったことがないので、早く、老後を迎えるのかな?と思いました。
よろしくお願いいたします・

ベストアンサー


こんにちわ!フリーインストラクター(エアロとSTEP)です。
女ですがすいません…私は今年イントラ歴10年です。
引退は何歳かな?と自分でも考えてます…でも周りのイントラは年を聞けば実は40半ばってのは普通にいるから(見た目は30代前半)まだ10年以上は出来るかなと思ってます。
今レギュラーを週22本持ってるから収入はかなりあるけど、10年後はこんな本数できないよね…たぶん10本もキツそう。
だから今のうちしっかり貯金して退職金が無い不安定なのをカバーするつもりだけど、私は女なので…男性だとかなり将来の不安をかんじますよね…


ハリウッド女優のミンカケリーのインスタでダンスエクササイズみたいなものを披露…


エアロビクス /閲覧:30回/回答:1回

ハリウッド女優のミンカケリーのインスタでダンスエクササイズみたいなものを披露してるんですがあれはエクササイズでしょうか?ダンスなんでしょうか?また何というダンスエクササイズなのか知ってる方が居らしたら教えて欲しいです。

ベストアンサー


エアロビに近いような・・プッシーキャットドールズとかを担当した振付師のロビン・アンティンの教室(http://www.pcdfit.com/)のようなので、好みならPCDのプロモーションビデオとかが参考になると思います。


●サッカーのユニフォームを着て、スポーツジムのエアロビクスや筋トレをするのって…


エアロビクス /閲覧:1293回/回答:6回

●サッカーのユニフォームを着て、スポーツジムのエアロビクスや筋トレをするのってカッコイイですか?●補足皆様、ありがとうございます。
着ていていいと思います。
でも、とても気になりますね。

ベストアンサー


サポーターのユニフォームって「私は●●チームの“サポーター”ですよ」とアピールする意味もあると思うんですよね。
スポーツジムでユニフォームを着るのは悪いことではないけれど、『何でここで自分がファンやサポーターって言うことをアピールしたいんだろ?』と思いますね。
着る人は何かをアピールしたい人なんでしょうね。


こんにちは(*^_^*)


エアロビクス /閲覧:252回/回答:2回

こんにちは(*^_^*)熟女です!毎日エアロビクスとアンチエイジング頑張っています(^^)/スタイル抜群で美人です!私をどうしたいですか(^^;)いやらしいことを言って下さい

ベストアンサー


オマンピを指でグチョグチョにしてから、舌でペロッペロッ舐め回して♪クリを吸出しながら♪また、指でオマンピをグチョグチョにしてから、舌でペロッペロッ舐め回して♪その繰返しじゃ♪byオジジ


大阪(できれば北部)でエアロビクスを教えてくれるところはありませんか?スポー…


エアロビクス /閲覧:182回/回答:1回

大阪(できれば北部)でエアロビクスを教えてくれるところはありませんか?スポーツクラブでないダンススクール的なところがいいのですが・・・よろしくお願いします☆☆☆補足できれば茨木市周辺で探しております

ベストアンサー


ありすぎて限定して言えません。
多すぎます!ネットで探してみて下さい!駅名と一緒に検索したら沢山出ると思います。


ジムに通い始めて筋トレとエアロビクスをやっています。
内臓脂肪は減りやすいと聞…


エアロビクス /閲覧:249回/回答:2回

ジムに通い始めて筋トレとエアロビクスをやっています。
内臓脂肪は減りやすいと聞きましたが、内臓脂肪レベルは変わらず皮下脂肪が薄くなっている感じがします。
こんなことあるのでしょうか?

ベストアンサー


感じがするなら勘違いや元々内臓脂肪は少ないという事はないのですか?


福岡県春日市でエアロビクス教室を探しています。


エアロビクス /閲覧:505回/回答:1回

福岡県春日市でエアロビクス教室を探しています。
出来れば18時以降からスタートで、市の施設などでやっているサークルみたいなものが良いのですがよろしくお願いいたします。

ベストアンサー


福岡県春日市にお尋ねになれば市の施設を利用している教室(サークル)について代表者、連絡場所を教えてくれます


価格が休め初心者様のエアロビクスのdvdを見つけました。


エアロビクス /閲覧:124回/回答:1回

価格が休め初心者様のエアロビクスのdvdを見つけました。
基礎的な体操が多いらしいです!私は初心者なのですが、ダイエットは期待できますか!?回答よろしくお願いします!!

ベストアンサー


ある程度継続して行いましょう。
半年くらいはやってみましょう。
減量は継続して行わないと効果がでてきません。
同じDVDを何回も見ると飽きてくると思いますので、2~3個くらい他のDVDも見てもいいかと思います。
初心者の方は自己流になりがちなので、スポーツクラブなどトレーナーに相談するのも一案です。
減量は簡単には落ちませんので地道に行いましょう。


★エアロビクス用シューズ ミズノ ウエーブダイバースLGのサイズ選びについて★


エアロビクス /閲覧:2768回/回答:1回

★エアロビクス用シューズ ミズノ ウエーブダイバースLGのサイズ選びについて★現在AVIA22.5センチを使用しています。
素足だと指1本入るくらい、厚いソックスをはくと丁度良い感じです。
ミズノ ウエーブダイバースLGはAVIAより大きめでしょうか?22か22.5か迷っています。
ネット購入予定なので試し履きができないのでかなり迷っています。
ジムで23センチを試し履きしましたが、だいぶ大きかったです・・・AVIAと比較して回答頂けると助かります。
宜しくお願いしますm(__)m

ベストアンサー


私は10年前からシューズはミズノを愛用していますが、他のメーカーに比べて横幅が広めにできています。
足幅が広めの方にお勧めですね。
リーボック、ナイキ、AVIAに変えたりもしましたがきつくてやっぱりミズノに戻りました。
ミズノは大きめですが、エアロ用のソックスは厚いので22.5でいいかな?と思います。
もし最悪サイズが合わなかったら、ネットでもサイズ交換できますので・・・・